下奶八种水果
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木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,还含有一种对下奶比较有作用的木瓜素,可刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,使产妇能够更快的下奶。
奇异果奇异果中富含维生素C和钙,不仅能通乳,产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝,能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。
红枣红枣富含铁元素,产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。同时,吃红枣还能调整产妇血脉,并让产妇快速通乳。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇下奶。
橘子橘子富含具有提高血管壁弹性和韧性的维生素C,产妇适当吃一些橘子能缓解出血情况。此外,橘子也是产后下奶的佳品。
山楂
产后妈妈吃山楂有助于排出子宫内的瘀血,清除恶露,减轻腹痛。同时山楂还有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,帮助产妇更快的分泌乳液。
牛油果牛油果含有丰富的必需脂肪酸,如ω-3脂肪酸,ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。这些氨基酸对产后身体恢复,产后下奶都有很好的效果。同时,牛油果可以很好平后产后的血糖,降低胆固醇的功效。
榴莲榴莲可以加强血液循环,且它性热,对产后虚寒有很好的帮助,是不可多得的产后滋补佳品。另外,榴莲也是下奶神器,如果奶量足的宝妈要少吃,容易堵奶。
橄榄橄榄有清热解毒的效果,而且还能够补血,产后妈妈正好缺血,所以可以食用橄榄,还能够下奶。
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