5款月子营养保健主食推荐
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1南瓜甜豆面片汤用料:南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量做法步骤:1甜豆撕去老筋,摘洗干净
2一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟1韩式拌饭用料:牛肉(肥)30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺做法步骤:1将牛肉切丝,用少许太白粉略腌一下,再与洋葱丝拌匀备用
2石锅烧热,先倒入1大匙香油,再倒入白饭,上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜1苹果蛋飘香用料:苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量做法步骤:1鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌,将鸡蛋鲜奶搅拌均匀
2将苹果去核,切成花片盐水浸泡1西红柿鸡蛋面用料:挂面 200克、清水 1000ml、盐 1/2茶匙(3克)、食用油 1茶匙(5ml)、鸡蛋 3个、西红柿 2个、干淀粉 4g、盐 5g、白糖 3g、香葱 1根做法步骤:1汤锅中倒入清水(水量约为锅壁2/3处)。大火煮开后,看到冒泡后转成中火,加入盐和食用油。再放入面条
2将四红柿去皮(用筷子轻刮外皮,再撕掉外皮非常容易)切成麻将大小的块,香葱切成碎末印尼炒饭用料:米饭300克、鸡胸肉80克、虾5只、胡萝卜50克、鸡蛋2个、熟青豆10克、甜酱油1汤匙(15ml)、老抽2汤匙(30 ml)、盐1茶匙(5克)做法步骤:1鸡胸肉去筋膜洗净后,切成1.5cm见方的小丁。虾去皮,去头,去虾线后,切成1.5cm长的丁
2胡萝卜去皮后切成1cm见方的小丁备用2款幼儿营养食谱精选推荐
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