教你一道月子餐「玉米南瓜排骨汤」
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虾的营养元素很丰富,富含蛋白质、钾、碘、镁、磷、钙等营养物质,容易消化吸收,吃虾可以帮助产妇补充营养元素,促进产妇的产后恢复。
主料排骨500克南瓜300克玉米1根一
步骤1:排骨洗干净,斩成块,放入沸水中焯烫一下
步骤2:焯烫好的排骨捞出。
三步骤3:南瓜去皮去籽,切成滚刀块,玉米去皮去须,切成大块。
四步骤4:另起一锅,放入排骨,加入淹没食材的清水,放入生姜片和玉米块,用大火煮开。
五步骤5:然后换成小火熬煮约45分钟到1个小时,接着放入南瓜,再煮15分钟,直到南瓜变软。
六步骤6:出锅前调入盐即可。
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