产后子宫恢复不好吃什么
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红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。
提醒:红糖虽好,但产妇却不宜过多食用,因其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。
山楂
山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。
推荐食谱:山楂红糖饮
食材:取个大、肉多的新鲜山楂30g,红糖30g。
做法:
1、先清洗干净山楂,然后切成薄片,晾干备用;
2、在锅里加入适量清水,放在火上,用旺火将山楂煮至烂熟;
3、再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。
生化汤
生化汤有化瘀血、补血的作用,产后妈妈服用后可帮助体内淤血化掉并排出,这样自然会促进子宫收缩恢复。
做法推荐:
药材:全当归24g,川芎9g,桃仁(去皮尖,研)6g,干姜(炮黑)、甘草(炙)各2g
做法:
1、取药方重量十倍的米酒浸泡1小时,再以大火煮沸後,改用小火加盖煮30分钟,过滤取汁。
2、第一次熬煮后的药材用5倍量米酒煮,小火煮沸後,过滤取汁。
3、将第一次和第二次熬煮的药汁混合,小火不加盖煮到药汁浓缩到300ml,装於保温瓶中备用。
女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。
鸡汤
鸡汤营养丰富,可起到温补的作用,能有效帮助产妇快速恢复体力,补充身体所需营养,是产后恢复体力的首选食物。
提醒:鸡汤虽然补,但油脂含量高,汤中的脂肪如果摄入过多,易引起肥胖及便秘,所以产妇不宜过多食用。
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