【产妇下奶鱼汤怎么做】下奶鱼汤怎么做 产妇下奶鱼汤的做法
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鱼汤富含蛋白质、钙等营养成分,不仅易吸收,还是产后妈妈们下奶的佳品。那么产妇下奶鱼汤怎么做呢?以下是,产妇下奶鱼汤的做法,一起来看看吧!
产妇下奶鱼汤怎么做:香菇豆腐鲫鱼汤
材料:鲫鱼400g、香菇50g、南豆腐200g、油适量、盐适量、蔬之鲜适量。
做法:
1、准备材料:鲫鱼一条、嫩豆腐、香菇。
2、将豆腐切块。
3、香菇切成片。
4、起油锅,煎鱼。
5、煎至两面金黄后,放适量的清水。
6、等汤烧至白色后。
7、放入切好块的豆腐。
8、放入香菇片。
9、放适量的盐。
10、适量的蔬之鲜,1分钟后就可以起锅。
产妇下奶鱼汤怎么做:木耳香芹煲鲤鱼
材料:鲤鱼1条、黑木耳100g、香芹100g、食用油适量、盐适量、姜适量、胡椒粉适量、鸡精适量。
做法:
1、鲤鱼处理干净后砍成两段,用盐和姜片擦身后腌制十分钟。
2、水发黑木耳去根蒂洗净泥沙后备用。
3、香芹择洗干净后切成5厘米长的段。
4、炒锅上火,倒入食用油烧热,放入鱼段两面略煎微黄。
5、把煎好的鱼段放入砂锅里,加入适量热水煮沸后改小火煲半小时。
6、鱼肉煲15分钟后放入木耳继续煲。
7、半小时后放入芹菜段。
8、调入适量盐、胡椒粉、鸡精即可关火食用。
产妇下奶鱼汤怎么做:莴笋头烧鳝鱼
材料:鳝鱼1000g、泡椒泡姜适量、大葱适量、豆瓣适量、花椒适量、姜适量、蒜适量、鸡精适量、糖适量、花椒适量、莴笋头1根。
做法:
1、莴笋头切成滚刀块。
2、鳝鱼切段。
3、泡姜泡椒切碎。
4、冷锅下油,烧热。
5、放入泡姜泡椒花椒,翻炒半分钟。
6、放入大蒜和老姜继续翻炒,转中火,炒香后加入鳝段。
7、大火炒1分钟左右转中火继续翻炒。
8、加入适量的水放入莴笋头烧开后转中火。
9、莴笋头煮熟差不多4分钟,放入大葱、鸡精就可以起锅了。
产妇下奶鱼汤怎么做:木瓜墨鱼汤
材料:鲜墨鱼200g、木瓜100g、排骨100g、姜片适量、盐适量、鸡精适量。
做法:
1、准备好食材。
2、墨鱼洗净,去皮,去内脏。
3、木瓜去皮去籽,切成块备用。
4、将排骨焯水。
5、把墨鱼,用开水汆烫一下。
6、焯水的排骨放入汤锅中。
7、下入沥干水分的墨鱼。
8、加入姜片。
9、倒入清水。
10、放入木瓜。
11、大火烧开,转文火,焖至1小时。
12、加入盐和鸡精调味即可。
产妇下奶鱼汤怎么做:草鱼豆腐汤
材料:草鱼1条、豆腐200g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量。
做法:
1、草鱼片去鱼肉留下鱼头和鱼骨,鱼肉留作其他菜。
2、豆腐切块。
3、葱姜蒜切好。
4、鱼头和鱼骨煎一下。
5、移入砂锅,加水,加葱姜蒜,加盐。
6、加豆腐炖20分钟。
产妇下奶鱼汤怎么做:鲶鱼豆腐汤
材料:鲶鱼1条、豆腐(南)1大块、姜片10克、料酒10克、盐少许、植物油少许、葱花少许。
做法:
1、鲶鱼去除内脏,洗净剁成块。
2、切块的鲶鱼用姜片、料酒腌制片刻。
3、水豆腐切成小方块。
4、葱切葱花备用。
5、油锅烧热,加入姜片爆香。
6、将鲶鱼放入油锅中,慢慢煎至断生且一面稍稍金黄。
7、一面煎好后轻轻翻至另一面继续小火煎两分钟。
8、倒入两碗清水,稍稍没过鱼肉即可(喜欢多喝汤的可多加点水)。
9、水差不多是这个位置就好了。
10、盖好锅盖,大火煮沸后转小火继续煮十分钟至鱼汤变成奶白色。
11、十分钟后,打开锅盖,用锅铲轻轻贴着锅底推一下,以免鱼肉粘锅,并用锅铲撇去上层的油脂。
12、这个时候的鱼汤慢慢煮成了奶白色。
13、将豆腐倒入锅中。
14、可轻轻铺在鱼的上面,以防弄烂下层的鱼肉。
15、继续大火煮三分钟。
16、出锅前加入适量盐调味。
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