坐月子吃水果注意事项
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产后饮食要格外留心,务必要注意清洁,食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用,以免造成腹泻。
烫一下再吃
产妇怕凉,应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃,但不建议将水果煮沸后食用,该方法会将其中的营养元素破坏掉。
别吃太凉的水果
如果是从冰箱取出的水果,建议先放在房间里,过20-30分钟再食用。
寒凉性水果少吃
刚生完宝宝的女性身子虚弱,脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果,因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。
产后女性肠胃功能还未完全恢复,为了避免消化道负担过重,在饭后或者两餐间吃水果为宜。
坐月子吃水果有什么好处
1、帮助复原
水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。
2、预防便秘
很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。
3、协助育儿
水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。
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