坐月子避免脚部着凉怎么办
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最近刚生完宝宝,由于没有经验,就在同学群里请教有经验的宝妈,在坐月子的时候需要注意哪些问题,接下来看看有哪些需要注意的。
询问朋友的时候有的说必须要戴帽子,避免头部着凉引起感冒,有的说最好少下床活动,尽量躺在床上,有助于身体的恢复,还有的说要多喝一些鱼汤,更容易下奶,其实除了这些,还要注意脚部的健康,不然很容易落下病根。那么,要想保护好脚部,产后宝妈需要注意哪些呢?
一、避免脚部着凉
产后有些宝妈不喜欢穿袜子,其实这是不对的,为了避免脚部着凉,宝妈应该穿上袜子。
宝妈在选择袜子的时候一定要选择合适的面料,比如含棉量比较高的,穿起来会更舒适柔软,而且宝妈在产后脚部很容易出虚汗,棉质的袜子比较透气,更容易吸汗。有些宝妈在产后脚部容易浮肿,这时候就要选择带有弹性袜口的袜子,袜口最好是螺纹收口,这样宝妈穿起来才没有紧勒的感觉,袜子也不容易滑落。
为了方便换洗,宝妈可以多准备几双袜子。
二、穿柔软舒适的平底鞋
有些宝妈在产后不注意,仍然穿高跟鞋或者鞋底比较硬的鞋子,这些都不利于脚部的健康,很容易对脚部的韧带造成伤害,所以宝妈在产后一定要穿比较柔软的平底鞋。
还有就是,宝妈选择的平底鞋也要防滑,这样能够避免在走路的时候摔倒,鞋底最好走起路来没有声音,因为宝妈穿着鞋子走路发出声音时容易吵醒熟睡的宝宝。另外,也要注意鞋子的后脚跟是否有后跟提拉设计,这样宝妈在穿脱的时候就比较方便。
三、睡前泡脚
宝妈产后一般身体比较虚弱,这个时候可以每天睡前泡一泡脚。因为宝妈的脚部最容易出汗和浮肿,泡脚不仅能很好的给脚部及时清洁卫生,也能促进血液循环。
宝妈在泡脚的时候一定注意,水温不能过热,以免烫到脚。泡完脚后可以适当的给脚部进行按摩,这样不仅舒服,而且有助于睡眠。另外,泡脚的时候时间不能太长,一般20分钟为宜。
四、少干重活
有些宝妈在产后不注意,动不动就提很重的东西,但是刚刚生产完宝妈不能干重活。因为宝妈在干重活的时候,全身的力量集中在脚部,时间长了,很容易引起脚痛。
宝妈如果觉得实在无聊,可以做一些比较轻松的家务,比如给宝宝叠叠刚晒干的小衣服,或者整理衣柜,一定要注意,不能太过于劳累。
宝妈在坐月子时,除了以上几点,其实还有很多护理脚部的方法,比如不要长时间的站立,这样也容易引起脚痛。不知道宝妈们是如何护理的呢?
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