泡温泉可以减肥吗 泡温泉有减肥效果吗
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泡温泉可以减肥吗?大家冬天都喜欢泡温泉,既暖和对身体又有好处,很多人觉得出汗就能减肥,那么泡温泉可以减肥吗?
泡温泉可以减肥吗
可以
泡温泉确实有一定的减肥效果,因为泡温泉的时候全身的毛孔都张开,温泉水中含有多种对人体有益的微量元素,可以促进人体的血液循环,加快新陈代谢,减少脂肪囤积的机会,阻碍赘肉的生成。
泡温泉注意事项
1.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。最好不要独自一人泡,以免发生意外。
2.要记得把身上的金属饰品摘下来,否则首饰很容易被硫化成黑色的。
3.泡完温泉后,一般不必再用清水冲洗,但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉,则最好冲洗,以免刺激皮肤,造成过敏。
4.泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。
5.泡温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充。
什么人不适合泡温泉
1.皮肤病患者
皮肤有伤口、溃烂或有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者泡温泉不但会污染水质,还会使伤口恶化。
2.男性
温泉水通常很高温,会影响精子的活性和发育,所以打算要孩子的男性最好是不要泡温泉。
3.心脑血管疾病患者
在泡温泉的过程中,会使人大量出汗,心跳加快,心机缺氧。另外进水和出水冷热交替会引起血管扩张和收缩,容易诱发心梗和脑中风。
4.糖尿病患者
如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。
5.太疲惫的人
温泉对于过劳者旅途疲劳、睡眠不足、剧烈运动、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,身体自动调节体温的能力下降,此时泡温泉会出现中暑一样的情况,都不适合泡温泉。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
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