【产后胃口不好怎么办】产后没有食欲怎么办
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生完娃坐月子的时候,可以不用一天就只三餐,因为刚生完娃,身体需要大补一下,所以只吃三餐满足不了身体的需要,还得加餐,比如上午十点,下午三点,晚上睡前,这样算下来一天要吃六七餐,一天吃这么多次会不会吃的太撑了,为了避免这个问题,你可以每次吃的时候量少一点,尤其是胃口不太好的产妇不要勉强一定要吃完,可以不吃完,但是间隔两三个小时要再吃一次。
比如考虑一天吃六餐,一次不要吃太多,在食物的选择上面尽量挑选自己喜欢吃的,不要那么刻意的说补什么,让产妇选择自己爱吃的。
产后胃口不好怎么办 不要重口味
不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡,调味料这些都要少放,甚至不放,多吃容易消化的食物,这样还能让奶水变多。
产后胃口不好怎么办 合理饮食
就是说哪些能吃,哪些不能吃都要清楚,吃了对身体没好处的你也要吃,这样做是不对的,也不要光吃主食,不吃别的,要搭配着吃,有米有面,有水果还有蔬菜,这才是正确的做法。
产后胃口不好怎么办 注重饭菜口味
这里所说的意思就是想让产妇多吃点,吃的舒心,家人一定要想办法把饭菜做的精致一些,精致的食物一看就会让人有胃口,另外月子里的食材什么的一定要用新鲜的,现吃现煮,不要煮完吃好几次,都是吃剩下的,对身体不好。
除了吃饭之外,产妇还能吃点小零食,家人可以为产妇准备一些小点心,像是芝麻、核桃等等这些。
还要注意室内空气要清新,一些做饭是油烟要小心不要跑到产妇的卧室里面,家里如果有人抽烟的话,也尽量到外面抽完再回来,不要让产妇吸到二手烟。
产后胃口不好怎么办 按摩助开胃
正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常,经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩:
1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。
2、利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。
3、强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。
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