断奶期间能吃板栗吗 板栗是下奶还是回奶
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哺乳期的妈妈们在六个月左右就会给宝宝断奶了,断奶是一个需要持续一段时间的过程,在这段时间不可以吃催奶食物。那么断奶期间能吃板栗吗?
断奶期间能吃板栗吗
最好不吃
板栗的主要成分是淀粉,所以具有一定的分泌乳汁的功效,对于断奶期间的妈妈来说,这个是最好不要吃的,如果吃了一点点也不要担心,板栗糖分含量比较高,不宜生吃。这断奶期间应该饮食应均衡,保证营养充分。忌用生冷,刺激,油腻食物。
吃板栗需要注意什么
1、板栗不能生吃太多,因为生吃太多不容易消化,熟吃太多容易肠胃不适。
2、如果板栗食用太多,很容易会引起便秘的症状,少吃热气或难消化的食物。
3、板栗不能和杏仁同食,容易引起肠胃不适。
4、优质的板栗主要看果仁是否是坚硬的,颜色是否有光泽。如果用手捏住板栗,感觉结实的话,说明里面的果肉是好的。
5、板栗不能跟牛肉一同食用,同食会降低营养价值,且营养难吸收。
哺乳期的妈妈吃了板栗有什么好处
哺乳期食用栗子,可以帮助妈妈们抚平不安的情绪,控制兴奋激动的情感。哺乳期食用栗子,可以帮助妈妈们补充钾钙钠等无机盐,补充营养。但是栗子热量高,食用一定要适当,不可贪嘴多吃,否则容易引起上火和肠胃不适。
栗子还含有烟酸,哺乳期的妈妈们吃栗子,可以补充烟酸,还有利于宝宝通过吃母乳,补充烟酸,可以促进宝宝的脑部和神经系统的发育。哺乳期的妈妈们吃栗子,还可以帮助自身活血止血,栗子含有丰富的纤维素和油脂,哺乳期的妈妈们吃栗子,有助于滋润肠胃,利于妈妈们排毒通便,减轻身体的水肿现象,保持肠胃的健康。
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