产后缺乳还漏奶怎么办
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产后缺乳还漏奶怎么办?产后漏奶跟奶水多少关系大吗?产后相信有很多宝妈在哺乳过程中会发现,自己的奶水本来就不多,但是还是会出现溢奶的情况,这是什么原因造成的呢?
一般来说,漏奶与否跟奶水多少没有太大的关系,漏奶也不一定就代表着妈妈的母乳充足,一些奶水比较少的妈妈,也可能同样出现漏奶的现象,甚至漏奶情况还比较严重,也就是大家口中常说的“收不住奶而漏出”的状态。
这种情况的产后漏奶多是因为产妇气血虚弱所致,由于生孩子时需要消耗大量的体力,失血较多,加上在产后又没有保证充足的休息与调养,就很可能会造成气血虚弱而发生漏奶。这种人一般还会“爱出汗,奶水清,有无力感”等。
如果是遇到这种因气血不足而导致缺乳,漏奶的情况,宝妈们可以通过“食疗法”与“按摩法”来改善。
食疗法
① 喝补气养血的五红汤
五红汤又称五红补气养血汤,具有补气养血,健脾暖胃等功效。既能提升产妇体质,还能帮助哺乳期的妈妈增加奶水量,非常适合给贫血,气血不足的宝妈饮用。(这里要注意,宝妈们一定要在产后恶露快结束的时候才能吃,否则吃早了会导致恶露淋漓不尽的,因为五红汤能养血活血。)
·食材准备:红枣,红豆,红花生,枸杞,红糖。
·做法:将五味食材清洗干净,再放入陶罐中文火慢熬(必须把豆熬烂才可以),熬好后分成两份并温时饮用,早晚各一杯,连汤带豆一起吃喝为好。
②喝补血,活血,通乳滋补汤
· 黄芪当归炖草鸡 ·
黄芪被称为“补气之要药”,适用于脾胃气虚引起的怠倦无力等。当归有养血、暖宫、丰胸催乳等功效,这两味中药与草鸡搭配一起熬煮炖汤,很适合为气血亏虚的新妈妈补气养血,催乳。
·食材准备:草鸡半只,黄芪15克,当归10克,姜片,盐各适量。
·做法:1.将黄芪,当归洗净后装入纱布袋中,用水浸泡半小时。2.将草鸡洗净,放入砂锅中,把纱布袋及浸泡水和姜片一起放入鸡腹内。3.加适量水,加盖炖2小时左右,炖好后加盐调味即可。
· 赤小豆鲫鱼汤 ·
此汤可具有活血通络,通乳,利尿消肿等功效。
·食材准备:鲫鱼1条、赤小豆1把、水淀粉、姜片,芝麻油和盐各适量。
·做法:1.将赤小豆洗净浸泡半小时,鲫鱼处理干净。2.将芝麻油倒入锅内,大火烧热,放入姜片爆香成褐色,放入鲫鱼煎至两面金黄。3.放入赤小豆和浸泡水,煮至烂熟后用水淀粉勾芡,加盐调味即可。
· 猪蹄花生汤 ·
此汤中的猪蹄富含胶原蛋白,有壮腰补膝和通乳的功效。红衣花生有补血,促进凝血的作用。
·食材准备:猪蹄2只、红衣花生米50克、姜片,盐各适量。
·做法:1.猪蹄去毛,刮洗干净后剁成小块备用。红衣花生米洗净。2.将猪蹄块与红衣花生米同放入锅内,加姜片和适量水炖煮至熟烂。3.加盐调味即可使用。
每日1~2次,3天为一个疗程。
③平时可以多吃一些补气益血的食物
如胡萝卜、猪肝、红枣、红糖、莲子、乌鸡、羊肉、鸡蛋、黄豆等。
按摩法
根据中医理论来讲,产妇气虚,血虚这种现象可以通过按摩法来疏通经络补气,补血。下面就献上详细按摩手法↓↓↓
1.依图所示,点按少泽处5~10次
2.摩腹并揉神阙(也就是肚脐)1分钟左右
3.按揉足三里30~50次
完成穴位按摩后,搭配上面提到的催乳食疗方,效果更佳哦。
当然,最重要的还是宝妈产后要注意愉快心情,充分地休养身体,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多哟。
如果外出的时候发生漏奶很尴尬,该怎么办呢?
1.建议妈妈们可以在包包里多准备一些防溢乳垫,并且使用的时候要勤换,至少两三个小时换一次,否则时间久了容易让乳房滋生细菌。
防溢乳垫最好选择一次性的,不仅方便携带,用完就能丢掉,无需清洗更省心。
2. 外出在公共场合的时候如果感觉乳汁要流出来了,可以将双臂在胸前交叉,环抱,并轻轻地压住乳房,能阻止意外漏奶。
但在这里要提醒下,有的宝妈为了让漏奶停下来会选择直接按住乳头,这种办法并不建议采取,因为这样做很容易妨碍喷乳反射,甚至导致堵奶,奶结的发生,得不偿失。
3. 漏奶严重的时候建议到私人空间用毛巾擦拭乳房,做到及时清洁,因为乳房一直泡在湿透的防溢乳垫中容易发白。
当然也有妈妈会问,我并不是因为气血不足引起的缺乳漏奶,仅仅是频繁漏奶情况,该怎么办呢?
如果是以上这种情况,通常宝妈漏奶的原因可分为以下几种:
1.产后乳汁分泌不规律
这种原因造成的漏奶情况通常会持续一个多月左右的时间就会结束。因为从哺乳开始,宝妈和宝宝之间还没有形成相应的哺乳规律,这段时间内漏奶最多且最频繁。
在哺乳期第6~10周,宝妈和宝宝之间形成一个相互适应的供需系统后,漏奶的情况就会随之消失了。
另外在漏奶期间,宝妈要尽可能按照宝宝的需求进行喂奶,哺乳次数越多,缩短了宝宝和妈妈之间的适应期,乳房就越不容易漏奶。
尽量不要使用吸奶器,吸奶器用多了导致乳汁分泌过多,且乳腺畅通,加重了乳房分担且易造成漏奶。
2.喷乳反射灵敏
如果婴儿吃奶姿势正确的话,他的动作会刺激乳头内的神经纤维,引起垂体分泌催产素,刺激乳房可使乳腺管内的乳汁流出,这一过程被称为“喷乳反射”。
通常表现在当宝宝开始哺乳的时候,只要宝宝稍微吮吸一下妈妈的乳头,就会出现喷乳反射,有的时候甚至听到宝宝哭闹的时候,妈妈的乳汁就会开始外流。
如果有时宝妈觉得不方便,建议可以用手指压住乳头轻揉,使射乳反射得到缓解,在孩子吃一侧奶时,可同样处理另一侧乳头。
3.乳头位置偏低
在乳房的结构当中,乳头位置较为低的时候,就很容易导致一些漏奶情况出现,这里给大家打个比方,一个奶瓶放在桌子上横着放,奶水过多的时候,奶瓶难免会从奶嘴里漏出来的~
这个时候建议宝妈们可以穿戴孕妇专用的哺乳内衣,可以有效地帮助妈妈们将乳房托起,改善漏奶情况。
事实上,以上的漏奶表现说明你的乳腺非常的通畅,也是乳房的一种自我保护机制,可以有效防止乳汁淤积,太涨而导致乳腺炎等,宝妈们不必太担心。
如果觉得外出会尴尬的话可以用上面说到的办法,在包包里备好充足的溢乳垫,勤换即可。此外,可以随身携带护奶器,这样溢出的奶水可以流入到护奶器中。
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