夏季妈妈如何坐月子
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采访中,徐女士告诉记者,2007年6月12日她生育了一个男孩。据她说,六月中旬气温已上升,生完孩子出院后,从老家专程赶来照看她的婆婆,怕她受凉,常常是将家里的门窗紧闭,还让她身着厚衣,包头盖被的,热得她都快要中暑了。
采访中,徐女士告诉记者,2007年6月12日她生育了一个男孩。据她说,六月中旬气温已上升,生完孩子出院后,从老家专程赶来照看她的婆婆,怕她受凉,常常是将家里的门窗紧闭,还让她身着厚衣,包头盖被的,热得她都快要中暑了。而最让她受不了的是,一个月下来,婆婆不让她洗澡也不许洗头发,那个难受,让徐女士现在想想都害怕。
还有就是每天吃饭,种类单一,这也不能吃,那也不能吃的,哎!直到现在想起坐月子就觉得痛苦。
夏季如何坐月子
另外,记者还了解到,还有些产妇坐月子时,因天气炎热,将室内温度调得过于低,或睡觉时赤身露体,不盖被子,导致一些产妇伤风感冒。 杨主任说,坐月子室温以24℃-26℃为宜,还应保持室内空气流通。产妇应经常用干毛巾或温热水擦身,勤换棉质内衣,换内衣时要避免吹到冷风。
另外,胎儿出生后,母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,这时子宫口还没有完全闭合,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁干燥,以免细菌侵入而发生感染,这一点在夏季显得格外重要。因此,产妇每天可用温开水从前往后慢慢冲洗外阴。
月子里因出汗过多可采用淋浴洗澡。没有淋浴条件的,可用脸盆装水往身上边浇边洗,这样可防止脏水流进阴道。还需要特别注意的是,在恶露没干净前绝对不能坐浴。
注意事项
1.注意静养休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整天躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天,就应该下地走动。
2.注意子宫恢复 产后要注意观察恶露的颜色、量及气味,一般10天左右应排净,但剖腹产者相对时间长些,若恶露长时间不净或出现异常,应及时看医生。同时,要记得在产后6~8周去医院做产后检查。
3.保持精神愉快 产后女性由于生理上的变化,精神比较脆弱,大约有10%的产妇发生产后抑郁症。因此,家人一定要给产妇提供欢乐的环境,尤其是丈夫应多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4.合理安排饮食 产后的前几天,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,所以需要充分补充热能和各种营养。食物要松软、可口、易消化吸收,荤素相宜,但不要吃过于油腻的食物。在胃肠功能还没恢复正常时,还应少吃多餐,一天吃五到六次。另外,不宜食用生、冷、硬的食物,也不宜过度、过快进补。
5.好好保护乳房 母乳是婴儿最理想的食品,故应好好保护乳房。一般在产后30分钟开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶要挤出来,不要让乳腺发炎。另外,对月子里的孩子应尽量采取按需哺乳,不要定时,喂奶前妈妈洗净双手及乳房,且采取坐姿喂奶。
6.保持清洁卫生 从产后的第二天起,可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。因为梳头会使血液通畅,精神增加。刷牙可增加食欲,但要用软毛牙刷和温水刷牙,如果牙龈有问题,可先用纱布包住手指漱口,那样有助于活血通络、牢固牙齿。
7.适当锻炼身体 产后两周可做一些产后体操、提肛运动等,有助于恢复体质、体型。
8.性生活讲时间 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。对于产钳及缝合术者,在伤口愈合后才能开始性生活。
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