难道真的白疼了?顺产后的肚子竟比剖腹产还难看!
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很多孕妈妈都在讨论说顺产恢复快,对宝宝也好。可是孕妈妈没想到顺产后的肚子竟比剖腹产还难看!要知道生完孩子一个月后肚子还像三、四个月那么大、松弛,而且按下去软塌塌、怪怪的,肚子上的黑色素、妊娠纹也没有消下去。多久可以消除这些东西?怎么消除这些难看的东西?
生完孩子多久会可以恢复?
一般情况下产后三个月左右肚子会恢复跟之前差不多。肚子上的那条线和妊娠纹一般在产后六~十二个月左右会消失不见。肚子上的黑色素是怀孕期间体内激素变化引起的,一般情况下分娩或者断奶后色素沉淀下来了,就慢慢消失了。每个人的体质和肤质不同,因此恢复的程度和速度也会有所差异。
如何快速消除这些东西?
肚子恢复:月子期间是减肥的黄金时间,注意饮食要均衡,多吃新鲜蔬菜、水果,尽量将粗粮代替精面,油腻的高糖食物能忍就能尽量不要吃。
产后两周在开始运动,每天坚持运动15分钟,当你发现体力变好了,可以适当的增加时间,刚开始的时候每天5分钟就可以了,慢慢的养成一个良性的循环。
黑色素:多食用一些含有维生素A、E的食物很有效的减轻症状,例如苹果、番茄、猕猴桃等,日常妈妈一定要注意防晒。
妈妈每天起床先喝一杯温水,饭后服用一粒维生素E和维生素C,并保证每天如此,即可使皮肤变得白嫩。
妊娠纹:产后前三个月是消除妊娠纹的关键时刻,此时多食用富含维生素E的水果和维生素B6的牛奶,经常按摩妊娠纹的部位,可有效地消除妊娠纹。
通过运动可以将脂肪转化为肌肉,从而淡化妊娠纹。而且有氧运动可以帮助身体代谢和排除身体的废物。
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