【来月经可以吃桃子吗】女生月经期能吃桃子吗 月经期间可以吃桃子吗
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来月经可以吃桃子吗?桃子是生活中很常见的水果,酸甜可口,营养丰富,很多女性朋友都喜欢吃。那么,来月经可以吃桃子吗?女生月经期能吃桃子吗?
来月经可以吃桃子吗
女性来月经时可以吃桃子。
桃子属于温性水果,性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。且它的含铁量为苹果和梨的4~6倍,而铁是人体造血的主要原料,有补益气血、养阴生津的作用。所以,女性来月经期间是可以吃桃子的,但要注意适量,每天一个即可,不宜过多,否则可能会出现上火腹胀等不适症状,甚至可能影响到月经量。
来月经可以吃桃子吗-吃桃子的注意事项
1、未成熟的桃子是不能食用的,容易引起腹胀。烂桃不可食用。
2、桃子中糖分含量较高,有糖尿病的女性最好不要吃桃子。
3、桃子中含有过敏原物质,很多女性在吃完桃子后可能会出现过敏现象,所以过敏体质的女性最好不要食用桃子。
4、桃子忌与甲鱼同食。
来月经可以吃桃子吗-女性来月经期间吃什么好
女性来月经期间,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,此时饮食要特别注意,多吃一些对女性好的食物。
宜吃食物:
宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品,比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。
忌吃食物:
忌吃生冷食物。因为月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
忌吃酸辣食物。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
下列食物也不宜食用:茶、含咖啡因的饮料、酒、汽水、寒性食物和水果等。
来月经可以吃桃子吗-女性来月经注意事项
月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其它妇科疾病。所以要注意下列事项:
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾,纸要柔软清洁;月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
2、保持心情愉悦
精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
3、充足睡眠及运动量
经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
4、饮食
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。
5、寒暖适宜
月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
6、避免房事
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
7、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经检查诊治,不要自己乱吃药。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调,妊娠等。
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