女性长期偏素可能造成不孕
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在以苗条为美的今天,越来越多的女性开始吃素,专家提醒广大女性朋友,吃素也要讲究科学,不能盲目进行,特别对于准备要宝宝的女性朋友来说,更应该避免长期吃素,因为女性长期偏素可能造成不孕,一起来看看相关详细。
女性长期偏素可能造成不孕
长期吃蔬菜
影响女性生育能力
“很多的女孩子为了减肥,已经把蔬菜当成饭来吃。”解放军163医院营养科主任徐军介绍说,二两米饭产生大约100焦耳的热量,只相当两块小小的巧克力所产生的热量。坚持吃蔬菜也可能达不到减肥的效果,因为蔬菜容易吸油,蔬菜吃多了反而更容易摄入更多油脂,会越吃越胖。纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。由于蔬菜中普遍缺乏锌,因而素食者也容易缺锌,当人体的锌缺乏时,会出现贫血、第二性征发育不全、月经不正常或停止、没有生育能力等症状。专家指出,假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
在我们的饮食生活中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种元素对于身体来说,都意味着潜在的危险。营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少,直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。结合自己的具体情况,调整饮食,维持均衡的营养状况,为健康的机体打下坚实的基础,这是良好生活质量的保证。
偏爱蔬菜也要平衡膳食
解放军163医院营养科主任徐军解释说,人的饮食应该要注重全面、均衡。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须是食用多种食物才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的。如果长期只偏重素食的进食,会给身体带来很大的负面影响,有些蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收,如果怀孕的妇女和成长期的儿童、青少年,长期只食用蔬菜,会直接危害小孩智力成长和骨骼生长。父母在孩子发育的时候,要荤素均匀搭配,这样更有利于孩子的健康。
蔬菜与每个人的身体健康息息相关,如果食用蔬菜不当,它就会无声无息地危害着你的健康。一些蔬菜的粗纤维含量很高,如芹菜、春笋等,进食后很难消化,要不断通过胃蠕动来帮助消化,这样会加重胃的负担,因此胃肠病患者不宜多食。如果要食用蔬菜也要把它切小、切碎,这样更有利于消化和吸收。粗纤维还能轻易使肝硬化患者胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病的进程。
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃好多碱性食物可使结石递增,且不易排出体外,加重病情。菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,如与其它食物中的钙组合,会形成草酸钙结石,草酸钙石是肾结石的一种组成成分。所以人们要理性的对待蔬菜,要根据自己的身体特点搭配着吃,这样既可以获得素食的效果,也能避免素食对身体的损害。
关于体重不足的女性的其他重要事项
还有另一个重要问题是体重不足的女性必须注意的。体重不足的女性一旦怀孕,会使婴儿处在出生后体重显著不足的很大风险中。体重不足的婴儿处在并发症的更高风险中,这与同样大小的早产儿十分类似。母亲在孕期增加体重可大大改善这个结果,但是,我强烈建议怀孕之前就要使自己的体重正常化。体重不足的女性如果月经不调或没有月经,极可能处在妊娠之外的其他身体问题中。缺乏雌激素可导致骨质密度损失,最终形成骨质疏松。如果这种情况持续较长时期,松脆的骨头极易发生骨折。
我有两位病友到了上大学的年龄,身材瘦小,一位是芭蕾舞演员,另一位是长跑运动员,她们两个人都遭受过还没有达到创伤程度的骨折,一位臀部骨折,另一位脊柱骨折。过量运动及热量摄取不足都导致生殖系统的压抑,结果导致很低的雌激素水平、骨质疏松,最后发生骨折。极瘦的女性还处在流产的更高风险中,因为黄体期缺乏症会在这个时期形成。
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