备孕之前吃什么 常见误区要规避
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
正在积极造人的男女,往往会对备孕期间的方方面面格外在意。那么备孕男女究竟怎么吃才好呢?有没有什么饮食误区呢?下面小编为你一一揭秘!
误区1:通过食物补充叶酸
孕前需要补充叶酸,这是每一个女性都知道的道理。但是如何补充叶酸很多人就不知道了。有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充道足量叶酸。
但事实上,在烹饪食物的过程中,叶酸已经被或多或少地磨损掉。因此,建议不仅仅要通过食补来补充,最好还要服用叶酸片。建议各位在怀宝宝前3个月到怀宝宝后三个月都要坚持补充叶酸,每天需额外补充0.4毫克。
误区2:饮食与平常无异
有些人认为,备孕期间无需紧张,跟平常一样吃吃喝喝,才能放款心态怀上BB。这句话并不假,但是如果一点准备都没有,就难以产出优质精子和卵子。
建议在饮食上多选择清淡类的,不要吃油炸或者辛辣的食品,此外还要尽可能地少碰酒和咖啡。
夏季天气炎热,食物容易变质,各位女性还要注意饮食卫生,以免在怀孕初期引起肠胃炎,上吐下泻对宝宝不利。
误区3:大吃特吃
比起陷阱2的淡定,有些女性就显得太过紧张了,选择大吃特此来进行补充。
过量进步容易造成发胖,人体肥胖后就会阻碍正常排卵,反而会引发不孕。
建议各位要合理饮食,多吃水果蔬菜,做到多元化配餐,这样才能让自己拥有好身体,迎接BB的到来。
孕期补充叶酸的5个常见误区,你避免了吗?
备孕进行时,这些误区你要避开~
产科医生告诉你:大龄女性备孕常见误区
秋季备孕,这2个误区一定要避开了!
4个常见遗传优生误区,你避免了吗?
怀孕前的准备:备孕的8大误区千万不要进
奶粉储存的五大常见误区!妈妈们一定要避开!
【常规的孕前体检项目】常规的孕前体检要检查什么
如何避开备孕误区
如何正确备孕?这些备孕误区避免了吗?
坐月子的这些常见误区,你都避开了吗?医生避免你再次“踩雷”
宝宝护理常见10个误区 都避开
慢性前列腺炎的常见误区!
常见几种宝宝发烧误区,宝妈一定要避免!
高龄女性备孕注意事项 这几个误区要避开!
避孕误区 怀孕准备 亲亲宝贝网 避孕
待产包准备常见误区
这些常见的备孕误区,可千万别弄错了!!!
备孕之前,除了常规检查这些也不能忽视!
常见的散步误区一定要避免