【孕前低血糖吃什么水果好】备孕期间血糖低吃什么水果好
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苹果是一种营养丰富的水果,它具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
孕前低血糖吃什么水果好-香蕉香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果,也是含糖量比较高的水果之一,除了能缓解低血糖的症状之外,香蕉还有润肠通便、预防便秘的功效,是一种很好的水果。
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孕前低血糖吃什么水果好-低血糖饮食注意
1.少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。
2.均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3.增加高纤维饮食
纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。
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