【吃南瓜可以补血吗】南瓜是补血的吗
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可以
长期吃南瓜确实可以补血,这是因为南瓜含有丰富的微量元素,比如氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、而铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一,所以吃南瓜确实是可以补血的。
南瓜有哪些功效与作用
1.常吃南瓜,可使肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。
2.南瓜可以调整糖代谢、增强肌体免疫力,还能防止血管动脉硬化,具有防癌功效。
3.南瓜中含有的果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加快胃肠蠕动,帮助食物消化。
4.南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激,促进溃疡面愈合。
哪些食物补血效果好
1.乌鸡
乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
2.红米
红米富含铁质,也有补血及预防贫血的功效。
3.红枣
红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。
4.胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。
健康小贴士
吃南瓜可以补血吗这篇文章就为大家介绍到这里,南瓜确实可以补血,但是要注意每天不要吃太多,因为南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,而摄入过多β胡萝卜素时,容易患上胡萝卜素黄皮症,使皮肤看上去黄黄的不健康。
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