体质不好的女性孕前如何调理 体质不好的女性孕前怎么调理
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
本站在此提醒广大准备怀孕的女性朋友,如果你的体质不好,那么最好在孕前调养好,给胎儿准备一个营养丰富的适宜环境。下面,我们就具体的来看看,体质不好的女性孕前如何调养。
本站在此提醒广大准备怀孕的女性朋友,如果你的体质不好,那么最好在孕前调养好,给胎儿准备一个营养丰富的适宜环境。下面,我们就具体的来看看,体质不好的女性孕前如何调养。
体质不好的女性孕前如何调养
专家指导:体质不好的女性如何进行孕前调养呢?
生活习惯健康,饮食合理。要养成健康的生活习惯,要合理饮食,少吃垃圾食品,多吃水果蔬菜,肉类也要合理搭配。不要一忙就忘了吃饭,也不要为了保持身形而减肥。现在有些女性为了追求美,本来身体就不太好,还盲目减食,甚至不吃饭。
过好生理期。尤其在生理期,体质差的女性更要当心。月经期由于盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,抵抗力减弱,又容易发生情绪波动,若不注意摄取营养甚至可能导致妇科疾病。
要坚持运动。当然,运动时要注意适量,不要盲目跟别人比。如果体质比较差就不要做太过激烈的运动,也不用时间太长,感觉出汗就行了。
保持良好的睡眠。睡可以消除疲劳,保持体力和精力,还可以增强免疫力,康复机体。在正常情况下,人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。
良好的心态。保持积极乐观的良好心态,也会促进体质。
温馨提醒:如果身质极差,可以选择中医调理。
在中医里,主要是因为虚。其中虚症又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。不同的虚症应当针对性地选择恰当的调理药物。
气虚。气虚表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
血虚。血虚表现为面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
阴虚。阴虚又称阴虚火旺,俗称虚火,主要表现为怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。
阳虚。阳虚又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体除有气虚的表现外,还平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
而人体中,气、血、阴、阳总是相互依存相互影响的。所以,一般种种虚症会并存。比如阳虚多兼气虚,阴虚多兼血虚。气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症。这时,需要补气药与补血药、补阴药与补阳药并用,所谓气血双补、阴阳并补。另外,气能生血,亦能生津,故气虚与阴津不足之症,常以补气药配补血药或补阴药,即补气生血,益气生津之法。
气阴两虚。主要表现为既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚。主要表现为既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚。一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
【女人月经提前怎么调理】月经提前如何调理身体
体弱女性的孕前饮食调理方案
孕前男女皆需调养,体质平衡才好孕!
【湿热体质的表现症状及调理方法】湿热体质如何调理
【阳虚体质如何调理】阳虚体质怎么调理 阳虚体质怎么调养
哪些女性怀孕前要调理身体
女性宫寒孕前如何调理
【湿热体质如何调理】湿热体质怎么调理
女性试管前如何调理卵子质量?
孕前女性如何调理自己
【湿热体质的表现症状及调理方法】湿热体质如何调理 湿热体质有什么症状
不孕不育女性如何调理最好
孕前体质如何调理?备孕妈妈得注意了!
女性宫寒孕前如何调理 备孕期宫寒的女性如何调理
女性酸性体质怎么调理
高龄女性如何备孕调理身体
【痰湿体质如何调理】痰湿体质怎么调理
不同体质女性产后饮食调理方案
女性怀孕前调理需注意什么 女性怀孕前调理注意事项
【阳虚体质如何调理】阳虚体质怎么调理
惠州青岛杭州入选2012中国最具幸福感城市前三甲 亲,你
【教师节彩纸花束制作方法】 教师节漂亮的手工花制作
【宝宝过敏体质的表现】过敏性体质的宝宝症状 过敏宝
解决奶水不足的小窍门,让宝宝“粮库”无忧!
什么蚊香液驱蚊效果好,宝宝驱蚊安全最重要
孕期工作需要注意的事项 孕期 工作 孕妇保健
宝宝上火怎么办?宝宝上火喝水有用吗
白衣天使—用生命呵护生命
【宝宝嘴巴脱皮怎么回事】小儿嘴唇脱皮是什么原因 小
喝牛奶也可能过敏,宝宝护理需谨慎
11月宝宝缺钙怎么补 三个方法帮助宝宝补钙
新生儿上户口要带什么东西?宝宝快满月了,上户口有时间限
【新鲜槐花的吃法】新鲜槐花怎么做好吃
【感恩节亲子游戏有哪些】
【宝宝3岁3个月】3岁3个月宝宝发育指标 3岁3个月宝宝