备孕先暖宫怎么做 宫寒调理小方法
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对于女性朋友们来说“暖宫”这个词语肯定是都不陌生了,一个健康良好的子宫不仅是女性维持年轻的“钥匙”,同时也是孕育一个健康聪明的宝宝的基础,那么在备孕的时候应该如何进行暖宫调理呢?
中医建议,冷食尽量不要碰,就算是非常的想要吃冷食也是最好只在盛夏季节里面吃冷食,而且千万不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物,如果是体燥、火气大的体质可以稍微的多吃一点,但是不要超过太多就可以了,例如吃冰淇淋一天就不能超过两个。
当冷热两种食物吃的时候是有顺序的,最好先吃热的后吃凉的,如果顺序颠倒了,凉气就会被热气顺势下压到子宫,给其带来伤害。当然有些食物本身就是属于凉性的,我们在日常生活中也需要注意,所以除了冰箱里刚刚拿出来的食物之外,有很多寒性食物,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,就算是加热以后也要分季节适可而食。
宫寒调理小方法
①注意腹部、腰部保暖
女性的腰部就是健康的敏感期,经常穿低腰裤就很容易造成腰部寒气入侵,下半身着凉直接导致宫寒。所以在日常的穿着当中就要注意腰腹部的保暖。
②多运动增强体魄
坚持每天快走30分钟,促进身体的血液循环和新陈代谢,提升全身的气血流通改善盆腔微循环,但是需要注意的是运动后一定要注意保暖,特别是出汗以后毛孔会张开,寒邪很容易趁虚而入,一旦子宫受到了寒邪的困扰,血气御寒就会凝结,出现宫寒的症状。
③不要轻易流产
如果夫妻两个还没有做好备孕的计划,一定要进行避孕,因为流产对于身体的伤害是非常大的,就算是万一不得已要做流产,也要注意身体,因为流产和生产同样非常的重要,流产后身体内阳气下降,风寒就容易入侵。
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