嘴下留神,小心这些备孕雷区
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备孕爸妈在进补的同时,要警惕一些备孕“雷区”,尤其是垃圾食品和影响受孕的食物,备孕妈妈最好不要随意吃。垃圾食品,埋下健康隐患。
备孕爸妈在进补的同时,要警惕一些备孕“雷区”,尤其是垃圾食品和影响受孕的食物,备孕妈妈最好不要随意吃。
垃圾食品,埋下健康隐患
油炸类食物
食物中的蛋白质和维生素被破坏,含大量致癌物质,热量较高,易导致肥胖、诱发心血管疾病。
加工肉类食物
含大量防腐剂、增色剂和保色剂,加重肝脏负担。含过多钠盐,损害肾功能。含有的亚硝酸盐可致癌。
烧烤类食物
含有大量的致癌物质“三四苯丙吡”,导致蛋白质变性,加重肾脏、肝脏负担。
腌制类食物
含香精,有损肝脏。高盐,加重肾脏负担。含亚硝酸盐,致癌。含亚硝胺,易诱发鼻咽癌;诱发胃肠炎症和溃疡。加重肾脏负担,导致高血压。
罐头类食物
破坏食物的蛋白质与维生素。能量高,导致肥胖。升糖快,加重胰腺负荷。
方便类食物
热量高,营养低。高盐,加重肾脏负担。人造脂肪含量高,影响心血管健康。含香精和防腐剂,有损肝脏。
碳酸类饮料
含过量的磷酸和碳酸,带走体内大量的钙。含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐,易引起肥胖。
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