男女备孕计划走起,增加好孕气哦
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女性备孕准备:
1、补叶酸:因为叶酸从日常饮食中获取的量非常小,这和它的特性有关,我们不多解释,重点是补充叶酸需要叶酸片来帮忙。
2、戒除烟酒:今天一个新闻,一位母亲在哺乳期吸毒,结果可能导致才4个月的孩子染上毒瘾,毒品、药物对孩子的伤害是巨大的,备孕期间如果接触这些东西,不仅孕育难,还可能给胎儿带来不可磨灭的灾难。还有烟酒,酗酒抽烟成瘾的夫妻,最好在备孕半年不要接触,以防胎儿畸形、流产、早产、低体重儿。
3、咖啡因:外国研究人员发现,女性一天一杯咖啡后,受孕的几率比不喝咖啡的要低很多。另外一项研究发现,如果身体摄入过多的咖啡因,是会阻碍铁的吸收的,可能有胎死腹中的危险。
4、控制体重:过胖过瘦都不利于受孕,而且就算受孕成功,所受的哭和难比体重正常的女性要多。
5、检查口腔:研究发现,口腔疾病是会影响到受孕和受孕后胎儿的健康的,早产和低体重儿的出现也不是没有。
6、孕前检查:帮助夫妻发现生殖健康问题,尽早的治疗,才能更快的优生优育,给孩子健康的身体。
7、计算排卵日:B超监测,这是目前最好的监测排卵期的方法了。
8、健康情绪:不要让备孕搞砸了心情,情绪的低落会影响备孕的成功率,还会影响到身体健康,总之负能量是得不偿失的。尽量找到方法调节情绪。
9、制定运动计划:循序渐进地开始锻炼。
男性孕前准备工作: 男性虽然只需要提供一颗健康的精子就可以,但是健康的精子从哪里来呢?这可不是说有就有的东西。还有其他的生殖健康问题,都需要男性同胞们提高警惕,所以备孕不是女性一个人的事,男性也要动起来哦~ 很多备孕健康计划和女性备孕计划是相同的,譬如健康的饮食、作息等生活方式,吃好喝好才能为优质的精子做好准备,除此之外,还有:
1、对聚会说“不”:中国的餐桌文化是很凶残的,完全就是没有硝烟的战争,所以,男同胞们尽量的减少这种聚会吧,让自己静下来,为优质精子蓄势待发。
2、内裤:不管你喜欢穿什么款式的内裤,一定要保证内裤舒适、透气,不会为睾丸制造高温,杀死正蓄势待发攻陷卵子的精子们。
3、避免高温:温度太高会杀死精子,所以备孕期间泡温泉、蒸桑拿、泡热水澡、久坐、长期骑自行车等都不行!
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