【月经量少怎么调理备孕】备孕期间月经量少咋办
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女性月经量少很有可能是因为长期受凉宫寒导致的,所以平时一定要注意保暖,除了不要食用性冷偏凉的食物外,尽量避免接触冷水、洗冷水澡,天气冷了要多穿点衣服。若是长时间处于空调房内,那么女性可在身上盖一层薄被,加强保暖避免受凉。
很多女性为了保持完美身材,一年365天都在节食减肥,长期如此的话会导致身体摄入的营养不够,从而导致气血不足,内分泌紊乱,月经量少,所以大家一定要科学减肥,不要盲目节食。
很多女性月经量少一般都是因为内分泌失调导致的,而一般内分泌失调的主要原因就是平时运动太少,体内血液不循环所导致,所以大家平时一定要注意适当运动,偶尔跑跑步、打打球等都是不错的选择。
人的心情和压力都会影响月经的正常,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少,所以大家就算是平时的工作再忙也要抽空调整好自己的心态。
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
很多女性月经量少月经量少都是因为贫血导致的,平时要多吃含铁和有营养的食物,因为铁是血液的必须微量元素,很多女性贫血就是因为缺铁,所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。
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