备孕期间,除了吃叶酸,这3件事情也不要忽略!
本文已影响3.05W人
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1、改变不良生活习惯
Change bad habits
夫妻双方如果准备要宝宝,那么在半年前就需要开始戒烟戒酒,也不要再喝咖啡和饮料这些对身体有刺激的饮品,要给自己制定一套锻炼身体的计划,比如跑步、健身、游泳等。夫妻双方尽量不要熬夜,女方要避免X光。
2、提前记录体温变化
Record temperature changes in advance
记录基础体温变化,可以帮助女性了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆......是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样,是呈周期性变化的。
基础体温就是人体一天中最低的体温,一般是在早上刚醒,体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。
基础体温测量方法是:
用一般的体温计,每天睡前将体温计甩一甩,让水银柱度数降下来,不超过35度,然后放在床边。早上醒来后,不要起床、上厕所、吃东西,马上将体温计放在舌下测5分钟(如果放腋下,要适当加半度)。
3、保持好的心情
Keep a good mood
我们常发现,有些夫妻一心想要孩子,情绪比较紧张,结果很难好孕;相反,有的人心情很放松,享受着和谐的性生活,保持正常的生活节奏,反而轻轻松松就怀孕了。
所以,放松心情,不要让神经绷得太紧,过于关注这件事本身,这样有助于提高受孕率哦!
备孕和怀孕期,补充叶酸也有讲究,避免出现叶酸超标的现象
备孕期间也要吃叶酸吗
不可忽略!孕期要注意的八件小事
职场孕妈注意了,再累也不要忽视这3点!
喂奶后,这件事情有90%的妈妈都忽略了!
怀孕后,这件事不能忽略,对孕妈和胎儿都好!
别再忽悠孕妈了,这3件事孕期可以做,不会影响胎宝宝的
怀孕期间,这个很容易会被忽视,你是不是也忽视了呢?
孩子偷东西,父母不要忽略这一件事!
补充叶酸的这些事儿,备孕、怀孕女性要了解!
怀孕前补充叶酸,要注意这3件事
哪些事情孕妇要避免呢 孕期这10件事情不要做
备孕期老公也别闲着,这些事情要注意!
备孕期间 老公也要补叶酸吗?
备孕期间除了补充叶酸还需要补充什么
这几件容易被忽略的小事,会给备孕”拖后腿“!
0 3岁忽略这件事,你会让宝宝错过智力发育黄金期!
除了吃过避孕药,这些情况下怀上的宝宝也最好不要留!
备孕期间千万别忽略的一些事情
怀孕前不止是吃叶酸,还有这些也要注意!