叶酸什么时候吃,效果最好呢?
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备孕期间开始补充叶酸相信很多备孕夫妻们都是了解的,但是具体到什么时候吃效果比较好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
有的夫妻可能会说想起来就吃,想不起来就算了,感觉也没什么影响。但其实叶酸的重要性也是需要了解一下的。
叶酸的作用主要是减少胎儿神经管缺陷,如果缺乏可能会导致胎儿的发育异常。所以从备孕到怀孕,未准爸爸妈妈补充叶酸非常重要。
叶酸什么时候吃最好呢,一般的建议是从怀孕之前的三个月开始补充。当然也有部分准妈妈可能并不确定自己的怀孕时间,那么怀孕之后要立即补充叶酸。
并按时进行产检,平时的饮食当中也可以注意叶酸的摄取,比如多吃新鲜的水果和蔬菜。注意饮食搭配,营养合理。
在一天当中补充叶酸的时间是早晨或者上午,这时候效果是最佳的。因为在白天人体新陈代谢快,早上是吸收的最佳时间。
当然如果空腹服用叶酸胃部不适的话,那么可以在早饭半个小时之后在服用,这时候效果和空腹不会相差很多。
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