宫寒的人可以吃猕猴桃吗
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最好少吃
因为猕猴桃是寒性水果,虽然营养丰富,但是宫寒的人还是要少吃猕猴桃,平时多吃温性水果。如果偶尔吃了一个也不要过于紧张,以后少吃点就可以了。猕猴桃味道苷酸,含有猕猴桃碱、蛋白水解酶以及人体所需的十几种氨基酸,所以深受大家的喜爱。
猕猴桃的营养价值及功效猕猴桃的主要功效:
利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智
营养价值:
1、猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素
2、其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
3、世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
常吃猕猴桃有什么好处1、降低胆固醇:
果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
2、防癌抑肿瘤:
猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。
3、促消化:
膳食纤维能够降低胆固醇、帮助消化、防止便秘、清除体内有害代谢物。
4、降血脂:
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,防治心脏病等。
5、增强机体抵抗力:
猕猴桃促进新陈代谢,协调肌体机能,增强体质,延缓衰老。
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