宝宝容易缺什么营养
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宝宝容易缺什么营养?怎么给宝宝补充营养呢?很多宝妈认为,母乳是宝宝最好的口粮,只要坚持母乳喂养足以满足其生长发育的需求,完全没必要额外补充其他营养物质,但事实真的如此吗?
一、儿科专家:母乳宝宝易缺维生素D
维生素D对于宝宝而言是一种极为重要的营养物质,能够机体对钙、磷的吸收与转化,维持牙齿和骨骼的正常生长发育,一旦缺乏,可能会造成佝偻病及手足抽搐症,甚至造成神经、造血、免疫、肌肉等组织器官功能受损。
美国医学会关于维生素D的摄入建议为:1岁以内的婴儿每天应补充400IU(IU为国际计量单位,1IU维生素D=0.025微克);1~70岁则需每天补充600IU;70岁以上需800IU。
我国《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:0~12个月以内的婴幼儿,每天需摄入400IU的维生素D,1岁以后则为600IU。
而研究结果表明,母乳中可供给给婴幼儿的维生素D含量是有限的,仅为 20 IU/L,如果仅靠母乳喂养,远远不能满足正处于生长发育期的婴幼儿的需求量。因此,儿科医生建议纯母乳喂养的宝宝在满6个月以后,额外补充适量的维生素D。
二、宝宝缺乏维生素D的表现
可能会引起全身钙、磷代谢失常,早期表现为:多汗、夜间突然惊醒、啼哭,白天情绪波动较大,经常烦躁不安。严重时可能会出现出牙晚、囟门久久未闭合、脊柱侧弯、胸部出现肋骨“串珠”、X型腿、O型腿等。
三、如何有效获取维生素D
1、饮食摄取:美国儿科学会建议:母乳妈妈可以自己服用维生素D补充,每天摄入4000~6000单位,然后通过母乳给予宝宝足够的维生D,也可在宝宝开始添加辅食后,适当准备一些添加维生素D的食物,例如鸡蛋黄、牛奶等。
2、适当晒太阳:父母可经常带宝宝出去进行一些户外活动,让宝宝晒晒太阳,既能让其呼吸道新鲜空气,还能让机体自动合成一部分的维生素D,一般选择在早上9~10点或者下午4~5点左右的时间,避免阳光直射对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。
3、口服维生素D滴剂:宝宝在6个月以后,可以开始每天口服280~340IU的维生素D滴剂,直至5岁。
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