四多二少让宝宝远离感冒
本文已影响9.8K人
本文已影响9.8K人
宝宝如果在4个月大左右,开始进食辅食了,那么爸爸妈妈可以从饮食上着手预防感冒工作哦。宝宝吃得开心吃得健康,爸妈心里放心笑得开心!
宝宝如果在4个月大左右,开始进食辅食了,那么爸爸妈妈可以从饮食上着手预防感冒工作哦。宝宝吃得开心吃得健康,爸妈心里放心笑得开心!
四多二少,健康防线要做好!
1、多吃碱性食物
身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物:苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。
2、多吃富含维生素a 的食物
维生素a 能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。当维生素a 缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。
富含食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等
3、多吃富含维生素c 的食物
维生素c有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素c 能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素c 还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或发烧的时候,体内白细胞的维生素c 浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素c 的食物。
富含食物:柑橘类、凤梨、草莓、芹菜,青椒等(维生素c在高温下很容易被破坏,做成生鲜果汁饮用,既方便又有效果)。
4、多吃富含锌的食物
锌能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能,有“病毒克星”的美称。
富含食物:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
5、少吃高盐食物
过多地进食高盐食物,会使得唾液分泌减少,从而容易导致口腔黏膜水肿充血,病毒增多的概率也随着提高,最终导致感冒。
6、少吃高糖食物
糖的摄入一旦过高,胃口也会跟着变差,不想吃东西,长久就容易引起营养不良,免疫力下降,感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干,从而发生上呼吸道感染。
宝宝感冒不是小事,预防感冒营养、保暖、保健要做好!“四多二少”正正好,我们教你小妙招,孩子健健康康是爸妈的手中宝。
夏季感冒切记远离鸭肉
如何让蚊子远离宝宝
让宝宝远离春季传染病
打倒病毒 远离感冒
美国:让孩子远离感冒的五条小贴士
远离感冒,从预防做起
七招让宝宝远离细菌
让宝宝远离过敏食品
预防感冒三大妙招 从此远离感冒
让宝宝少得感冒的5绝招
八种食物助你远离感冒
如何让宝宝远离电视
远离感冒的20个提示
让宝宝远离蚊虫叮咬
春季宝宝怎么预防感冒 6点让你远离感冒
如何让宝宝远离鼻炎
如何远离孕期感冒
冬季新生儿易感冒,做好这4点护理,宝宝远离感冒困扰!
让宝宝远离红屁股
要让宝宝远离“富贵病”
让“上火”离宝宝远点
冬季预防感冒十八字诀 远离感冒
宝宝要远离四类损脑食品
疫苗 让宝宝远离流脑
如何让恶梦远离宝宝?
如何让宝宝远离生病?
怎么让宝宝远离秋燥
如何让宝宝远离湿疹?
让宝宝远离尿路感染的5大窍门
夏季孩子容易感冒 父母要牢记6点让孩子远离感冒