母乳喂养最缺哪些营养
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
因为饮食结构和生活习惯的原因,妈妈的乳汁中有时也会缺少某些营养。因此,哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。
1、脂肪含量偏少;
2、钙含量低;
3、DHA含量较少。
怎样补充乳汁中缺少的营养元素:
1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量
脂类可以提供人体每日所需热量的20%~30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大,占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。
2、多喝牛奶是最好的补钙品
钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外,还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。
3、中国妈妈的乳汁中DHA含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加DHA的含量
DHA就是我们所说的黄金脑,对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。DHA主要贮存在海鱼类,尤其是鱼头部分,所以多吃海鱼,可以帮助提高DHA的含量。
母乳喂养的营养小建议
什么是母乳喂养? 母乳喂养 母乳喂养
【妈妈母乳喂养注意事项】母乳喂养要注意哪些
【母乳喂养有哪些好处】母乳喂养有什么好处
【母乳喂养多久最合适】母乳喂养多久最好 母乳喂养多久添加辅食
【母乳含有哪些营养成分】母乳营养成分表 怎么查母乳营养成分
母乳喂养有哪些误区?
【母乳喂养有什么好处】母乳喂养有哪些好处
母乳喂养有哪些特点
哺乳期纯母乳喂养需要补充哪些营养
母乳喂养需注意八细节 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养需注意八细节 母乳喂养 营养饮食
母乳喂养前奶有营养吗
10种情况不宜母乳喂养 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养多久最好 母乳的营养成分
母乳喂养的好处 母乳喂养 母乳喂养
【母乳喂养需要做哪些准备?】母乳喂养需要做哪些东西
【母乳喂养多久最好】母乳喂养多久
母乳喂养有哪些难题
新妈妈母乳喂养有讲究 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养常见问题汇编一 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养有哪些好处
【母乳喂养前期准备】母乳喂养要做哪些准备
【为什么母乳是最有营养的】为什么说母乳喂养最好
母乳喂养好处有哪些
【母乳喂养常见问题有哪些】母乳喂养常见问题
【母乳喂养前期准备】母乳喂养要做哪些准备 母乳喂养要准备什么
坚持母乳喂养,那些说母乳没营养的请你告诉我,什么是营养?
母乳喂养有哪些禁忌
母乳喂养有哪些误区
【母乳喂养多久最合适】母乳喂养多久最好