母乳喂养:教你如何判别哺乳量
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对母乳喂养的宝宝及妈妈而言,正确的判别哺乳量非常重要,那么如何才能正确的判别哺乳量呢?在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们五个方法,也就是,“五看”,一起来学习下吧。
想要判别哺乳量,“五看”就能帮助到您,其中需要看哺乳次数、看排泄、看睡眠、看体重、看神情。
在哺乳期,妈妈每天的饮食一般应包括:粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)。
(1)看哺乳次数。
出生后头1~2个月每天需要吃8~10次,3个月龄时间每天至少要吃8次。
(2)看排泄。
每天换6块以上湿尿布,期间有2~3次软大便。
(3)看睡眠。
能够安静入睡4个小时左右。
(4)看体重。
每星期平均增加体重0~170克,3个月时则为200克左右。
(5)看神情。
小眼睛闪亮,反应灵敏。
妈妈增加乳量的方法是让宝宝早吸吮、勤吸吮 如果妈妈的泌乳量不能满足宝宝的需要,宝宝就会出现母乳不足症状,如体重增长迟缓、脱水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是让宝宝早吸吮、勤吸吮,按需哺乳,这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法。
同时,应保证妈妈充足的营养摄入,因乳汁中的各种营养物质都来自妈妈,因此妈妈应注意饮食营养,多吃汤类食物,如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。在哺乳期,妈妈每天的饮食一般应包括:粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)。
宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题,一般情况下,只要学会上面“五看”,就知道哺乳量适宜不适宜了。
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