母乳喂养要掌握的5大诀窍
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专家提醒,母乳喂养关键在于坚持别放弃,有部分新妈妈一开始可能有些困难,但掌握诀窍后,就发现没有想象中的那么难,在这里,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,母乳喂养要掌握的5大诀窍,一起来学习下吧。
窍门一:两边乳房各吸20分钟
每次喂奶时,根据母乳分泌的先后,乳汁有前奶和后奶之分。先吸出来的奶叫“前奶”,水分较多所以比较稀薄。而后奶则较稠密,富含脂肪、乳糖和其他营养素,能提供许多热量。
新妈妈可别在一只乳头吸不到一会就让宝宝吸另外一只,这样只吸“前奶”不吸“后奶”,当心宝宝瘦小,不长重量影响发育。加上婴儿的吮吸能促进乳汁分泌更多,所以得“两边均衡发展”。也不能以为前奶不好,徐玉苑介绍,无论“前奶”还是“后奶”都有其喂养价值。“前奶”水分丰富,所以一般纯母乳喂养3个月以内的婴儿都无需额外再喂水,而只吃后奶,会缺少水分。
正确的做法是每边乳房都吸够20分钟,两边加起来达到40分钟。如果新妈妈奶水特别充足,一边乳房就能把孩子喂饱,那喂一边就够了。怕就怕有些妈妈看到孩子在一边乳房总吸不出来,自己也没耐心了,干脆换一边。
当然,吃奶很费力,有时宝宝吸吸就休息一会也是正常现象。还有的孩子“认习惯”,习惯了一边乳头,换一边就哇哇大哭吸不进去。这时妈妈不能心软纵容,可以通过改变喂奶姿势把宝宝的习惯纠正过来。比如,有的妈妈右手更顺手,习惯横抱宝宝用右边乳房喂养,宝宝一换到左边就不乐意。妈妈可以改横抱为球抱,让宝宝感觉不到位置变了,能帮助顺畅喂奶。
窍门二:挤不出不等于没奶
有些新妈妈一开始发现挤不出奶,就以为自己没奶水而放弃喂养,这是错误的。徐玉苑说,挤不出奶不代表吸不出奶,有时经过宝宝的吮吸刺激会分泌乳汁。
当然,奶多奶少因人差异,有些新妈妈一开始奶水多,有些则在通过婴儿充分吮吸后增多。虽然从临床产妇的规律总结来看,心理压力小点的孕妇奶水有可能会更多,但这不是绝对的。
有些网站文章提及孕妇可在怀孕后期用按摩乳房来“催乳”。徐玉苑认为,这种方式风险太大,一来孕妇是不能随意牵拉乳房的,把握不好力度可引发宫缩,搞不好会造成早产。而正规的“母乳喂养宣教”也没有把这种方式纳入其中,说明其科学性有待验证。倡议的促乳方法还是让新生儿尽早吮吸乳头。新妈妈只要看到宝宝饿了就该让他吮吸。
窍门三:不用挤点“脏奶”再喂
老一辈会教育产妇,母乳要先挤掉一点再喂宝宝,这样更卫生。徐玉苑说,保障卫生无需浪费母乳。新妈妈只要在喂养前先用温热毛巾敷敷乳头,等污垢软化后再用清水洗洗,完全可以直接喂养。
有些新妈妈奶水比较充足,喂完宝宝后还是胀得难受。也不一定需要挤出来,因为可能出现越挤越多的情况。她建议,只要乳房不胀痛,新妈妈不发烧,不影响休息睡眠就可以不管它,免得越挤越多。
窍门四:妈妈营养正常,奶水质量正常
母亲的营养状况决定母乳的质量,所以新妈妈得注意饮食均衡,油脂不能少,也不能过剩。
徐玉苑说,宝宝每日从母乳中汲取的脂肪量很大,妈妈应适量增加脂类食物的摄入量。如果新妈妈营养不够好,乳汁会过稀。奶水稀一次两次无所谓,如果一直这样,可能难以满足孩子的营养需求。这类妈妈得适当增加肉类、牛奶、鸡蛋这类脂肪、蛋白类食物的摄取。一般来说,如果妈妈平时膳食平衡,奶水会比较浓,这样的奶营养相对比较丰富。
但是,新妈妈们不能过补,肉、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果,按比例搭配,适当大量蔬果较少肉食,保证自己的营养摄入,不挑食就行了。如果过度摄取脂肪食物,奶水过多油脂,婴儿也会消化不了,出现“脂肪泻”。
此外,辛辣、刺激性食品、酒精等,在哺乳期间都不提倡吃。徐玉苑说,很多孕妇会问哺乳期能不能吃姜的问题。其实烹饪用点姜没关系,尤其烹饪鱼类菜肴时不放姜不行,毕竟新妈妈得有胃口才能保证乳汁营养。
窍门五:不能白天喂,晚上休息
有些新妈妈怕辛苦,白天喂母乳,晚上就喂配方奶了。徐玉苑说,这不提倡,婴儿充分吮吸才能促进乳汁分泌。不给乳头吮吸的机会,可能形成恶性循环,让奶水变少,不得不一直增加配方奶量。此外,有些小孩会出现习惯了人工奶嘴,不接受妈妈的乳头的情况。这时如果要矫正,妈妈们不得心软,要狠心纠正,不让宝宝再接触人工奶嘴。
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