纯干货:母乳如何收集,储存,转运,还原?每一个母乳喂养的妈妈都需要了解
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文:小鱼妈妈
Step1.母乳如何收集?
>> 工具选择:吸奶器 or 手挤? 自动吸奶器or手动吸奶器?
取奶的方法一般有三种,手动挤奶,手动吸奶器,自动吸奶器。
大家可以看一下如下的表格对比:
小鱼妈妈的总结是:
对于产假结束之后需要回归职场的妈妈们,建议果断准备自动吸奶器,手动吸奶器不好掌握频率和力度,长期使用可能对乳房造成伤害。如果可以,双边电动吸奶器是最好的选择,吸奶效率高省时间,而且奶阵如果来时往往两边都会流的,单边吸奶器要轻轻按住乳头不然奶会自动流出浪费;当然,有些妈妈不喜欢双边也可以选择单边的。
自动吸奶器最好选择既可以装电池又可插电源的,这样吸奶的地方可以随便不用受电源限制;
如果只是短时间或者一两次,用手动吸奶器或者自己手挤也可以;
手动挤务必学习正确的手法不然容易伤到乳房,选择吸奶器尽量选择用起来舒适的质量好点的;
好的吸奶器除了不会伤害乳房还可以促进泌乳,很多妈妈用吸奶器追奶呢。不过好的吸奶器价格也比较贵,用完了消毒后可以转让给新的妈妈朋友们。
>> 轻松吸奶Tips:
吸奶前几分钟喝一杯温水或者牛奶,放松心情,清洁双手;
开始吸奶时先轻微按摩一下乳房,多想想自己可爱的宝宝可以刺激奶阵的到来;
保证吸奶的频次,至少每3-4个小时吸一次奶,每次每侧10-15分钟,以促进乳汁分泌,保证产奶量;
职场妈妈上班时要学会排解工作压力,愉快地工作,多摄入些液体;
职场妈妈出门上班前先亲喂一次,下班回到家也都亲喂,抓住晚上和非工作日时间亲喂的机会;
亲喂宝宝,除了满足宝宝的需求增加泌乳量,对妈妈来说,也是非常好的放松减压方式!我就特别享受抱着小鱼儿喂奶的亲密时光~
Step2.母乳如何储存和运送?
1. 母乳储存袋 or储奶瓶?
乳头和乳管中有许多有益细菌,对宝宝肠道菌群非常有帮助,但是也会让保存不当的母乳变质。因为不能混入空气,所以推荐选择一次性的专门的母乳储存袋,封袋前将空气挤出,同时不要装太满,留一点冷冻后膨胀的空间,然后放冰箱冷藏或者冷冻,或者速冻。
储奶瓶建议是短时间(24小时内存放)使用,如果使用储奶瓶,务必要沸水消毒或者消毒锅消毒后再使用;
2. 母乳运送方法:
分两种情况,尤其针对职场妈妈:
如果单位有冰箱:吸完奶后可以把奶先放在单位冰箱里面,回家路上用保温桶装好奶,并在里面放几块冰块/冰袋即可;
如果单位没有冰箱:建议买一个专门的背奶包,一般都配有蓝冰,提前一天把蓝冰放在冰箱冷冻,第二天起来放入背奶包使用,一般一块蓝冰可以保鲜5-8小时,两块可以保鲜10-16小时,相当于一个小冰箱啦~~
3. 母乳储存时间:
上表是摘自崔玉涛图解家庭育儿2一书中,小鱼妈妈我特意查了很多资料,上表也是公认的时间。
美国儿科学会育儿百科上写明:如果是要在72小时内喂给婴儿,需立刻冷藏,超过24小时转为冷冻;如果4天内都可能不喂给婴儿,应在挤出后立刻冷冻;在单独的冷冻柜里,母乳可以保存3-6个月,一般的冰箱冷冻室至少可以保存1个月;
4.母乳储存Tips:
每次吸出的乳汁放在同一个容器内,不能把几次的母乳混装在一个容器内;
每个容器最好只装 60~130 ml的量,大约是宝宝一顿的量,这样可以避免浪费,也容易解冻加热;
在袋子上标注好母乳的「生产日期」,避免混淆哦;
吸出的乳汁尽快放入冰箱,可在24小时内喂养的乳汁放入冰箱冷藏室(3-4℃)保存;保存时间超过24小时者应放入冷冻室(-18℃)冷冻。
在冰箱内,母乳要与其他食物分开放置,减少开启冰箱的次数;
Step3.母乳如何解冻和温热?
>> 母乳解冻温热步骤如下:
1.从冰箱冷冻室取出一袋适量的冰冻母乳,注意检查日期;
2.将母乳储存袋放在冰箱冷藏室先解冻;
3.解冻后将储奶袋的密封条打开,倒入消毒干净的奶瓶里;
4.将奶瓶放入温水(30-37度左右的水)里温热,温热时注意转动奶瓶,以达到均匀受热的目的;
5.检查奶的温度适宜后,喂给宝宝;
>> 解冻温热tips:
解冻后的母乳只能食用一餐,不能重复加热或冷冻;
不要用微波炉加热母乳,破坏营养也会过热,有那种温奶器,宝妈可以适当选择,我也买过不过觉得还是存在过热的现象可能我的温奶器不好,我个人还是喜欢温水直接温热;
冷藏的母乳出现分层是正常的,主要是因为水乳出现了分离,在复温时旋转摇匀就可以了;
好啦,今天分享了这么多纯干货,欢迎大家留言讨论哈~~
记得多亲喂哦~
本文参考资料:
1. 湖南省儿童医院官方公众号2016.7.7文章《【专家支招】教您怎样收集储存转送母乳》作者:湖南省儿童医院新生儿一科 主任医师 高喜容;
2.《崔玉涛图解家庭育儿2-母乳与配方粉喂养》;
3.《美国儿科学会育儿百科 第5版》
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