辅食添加十要十不要
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给宝宝添加辅食是一项重要的事情,那么你在给宝宝添加辅食的时候需要注意些什么呢?有哪些需要注意的事项呢?
关于辅食添加这件事,对于宝宝来说是必须经历的一件大事,很多新手宝妈们都不清楚到底怎么添加辅食?何时添加?适合宝宝的辅食种类有哪些以及各种注意事项等问题。
下面我们就一起来看看吧!
辅食添加的时间
关于辅食添加的时间的最标准答案是:6个月!
那么为什么是6个月才适合添加辅食呢?
外因:乳类(母乳或配方奶粉)不能完全满足婴儿的能量和各类营养素的需求。
内因:6个月婴儿具备了消化吸收辅食的能力。
另外,6个月的宝宝需要锻炼口腔肌肉和舌头的运动,为他的语言、交流能力的发展和良好饮食行为的建立打下基础。
如果添加辅食的时间太早或太晚,对于宝宝来说都是不好的。
太早添加辅食的话宝宝会消化不了,太迟添加辅食的话宝宝又会营养不良。更严重的话就会发生偏食、挑食、拒食等情况,长大后的学习成绩、人际交流、社会行为等社会适应能力也可能受到影响哦。
但是,每个宝宝的成长情况又很不一样。
如果4-5个月的宝宝出现以下情况,无论是乳类喂养不足,还是婴儿发育良好都可以添加辅食:
1. 每天喂奶量达到1000毫升;
2. 进食时间规律,夜间不再喂奶;
3. 体重超过6.5千克-7.0千克;
4. 体重增长不良,5个月内每月体重增长少于600克,在不减少奶量的基础上添加辅食;
5. 宝宝看到碗里的食物时,头像前靠,流口水,甚至张开嘴巴能很好地控制头转动的方向,如想吃时头转向食物,吃饱后把头转开。
辅食添加的原则
由一种到多种,由少到多,由稀到稠,由细到粗。每样添加后要观察3-5天,看有没有过敏反应和大便的情况,没有发现问题的话,可以添加新食物,适应后,可以将已经吃过的食物品种混在一起。
其中,鸡蛋黄建议7个月后开始喂,每日从1/4个逐渐增加到一个。
辅食添加的种类和过程
6个月宝宝可以添加的辅食(需要按顺序添加):
1. 米粉(含铁)
2. 菜泥包括胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥
3. 果泥包括苹果泥、香蕉泥
6-8个月宝宝每天奶量要保证有800-1000毫升,9-12个月宝宝每天的奶量要保证有700-800毫升。每天需要进餐5-6次,包括4-5次奶和1-2次辅食。
辅食添加“十要”
1. 家长要很有耐心。如果宝宝吐出食物,要继续尝试,有时可能要尝试很多次,宝宝才学会吃和喜欢这些新鲜的口味。
2. 家长对宝宝发出的饥饿和饱足的信号要及时应答,饥饿时要及时喂食,吃饱了要停止喂食。
3. 让宝宝专心吃饭,固定就餐地点、就餐环境,确保没有分心因素,比如动画片、玩具等。
4. 每餐时间不超过30分钟,过后不再补充进食,要等到下一餐时间才能进食。
5. 体重超重的宝宝,要适当减少食物摄入量,避免过度喂养,提倡细嚼慢咽。
6. 9-10月时,要让宝宝学会用杯子喝水,白天也可以用杯子喝奶,这样还可以预防龋齿发生。
7. 当宝宝吃得好时,要及时表扬,不要用食物奖励或惩罚宝宝。
8. 在宝宝情绪好的时候喂,食物口味要多样。
9. 宝宝开始练习自己用手吃饭时,家长要给他准备条状的食物,可切成小块、薄片等,要有适宜的硬度,让宝宝方便自己用手抓着吃,增加进食的兴趣,有利于手眼动作协调和培养独立进食能力。
10. 要允许宝宝有暂时性食欲不佳,若宝宝某餐或某一天进食量少,可在下一餐或第二天增加喂养量。
辅食添加“十不要”
1. 不要给6个月内的小宝宝喂果汁或菜汁。
2. 不要随意让宝宝品尝成人的饭菜。
3. 不要在宝宝食物中添加盐、酱油或其他调味料。
4. 不要给宝宝吃太甜的食物,不要给宝宝的辅食加糖。
5. 6个月后也尽量不要喝果汁,给宝宝吃水果。
6. 不提倡用汤泡饭给宝宝吃,汤所含有的营养素较低且容易占据容量,减少宝宝的摄食量。
7. 不要给小宝宝吃果冻、葡萄、花生等食品,以免发生食物窒息。
8. 每次给宝宝喂饭的时间不要超过30分钟。
9. 要鼓励宝宝吃,但不要强迫宝宝吃。
10. 添加辅食的同时,喂奶量不能减少,否则,体重增加将减慢。
宝宝添加辅食,是帮助宝宝从母乳或配方奶喂养过渡到成人食物。
对于0-3岁的宝宝来说,辅食添加是很有必要的,不仅可以为宝宝补充到一定的营养,还可以锻炼宝宝的消化能力。
家长们要结合实际情况为宝宝添加辅食,让宝宝健康吃喝、快高长大!
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