一份辅食,给宝宝补充多种维生素!
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给家长们推荐一道辅食:三色水果南瓜甜品,能给宝宝补充多种维生素。其中哈密瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、多种维生素....
给家长们推荐一道辅食:三色水果南瓜甜品,能给宝宝补充多种维生素。下面就来看看吧!
三色水果南瓜甜品
后期离乳辅食 9个月以上
▲哈密瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、多种维生素;香蕉含有维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾。
材料:
哈密瓜40克,香蕉40克,南瓜50克,无籽葡萄3~4颗。
做法:
1.南瓜洗净后,去皮切成小丁,以电饭锅蒸熟,研磨成泥。
2.哈密瓜洗净后,切块研磨成泥。
3.无籽葡萄洗净去皮,香蕉去皮,切成小丁。
4.将葡萄果肉、香蕉丁置于小碗中,淋上南瓜泥和哈密瓜泥即完成。
Point:
1.制作三色水果南瓜甜品时,在葡萄、哈密瓜及香蕉的选择上,需注意水果的成熟度,是影响这道甜品好吃与否的重点呦!
2.煮熟后的南瓜质地松软,十分适合作为宝宝辅食的主食来源,而且南瓜本身具有甜味和丰富的营养, 除了维生素A与膳食纤维外,也含有维生素B1、B2及维生素C,与水果一起做成甜品,营养和风味都满分。
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