晚餐千万别给孩子吃这几类食物,太影响健康了!
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以荤菜为主一贯的健康饮食原则是:早餐吃好午餐吃饱晚餐少吃,家长多注重孩子的早餐和午餐,却对孩子的晚餐不够注重,孩子玩了一天了,而且晚餐后不久就会进入睡眠,如果晚餐掌握不好,同样会伤害孩子的健康,因此有些晚餐少给孩子做。
宝宝的营养补充最好在白天进行,晚上大补实为不宜,宝宝白天吃了不少,本来肠胃就很脆弱,这时候再吃些油腻的高热量脂肪食物,孩子很难完全吸收,这时候很容易积在体内,长期这样给孩子吃,身体怎能没问题呢?便秘口臭可能就接踵而至。
高钙食品
如果想给孩子补身体,尤其是补充高钙食品,最好不要在晚上进行,例如一些虾皮、鱼骨汤之类的高钙食物,最好不在晚上吃,这时候进补的钙质很容易被堆积在肾脏和尿道中,引发结石的危险很大。
饭后吃甜点
晚餐后玩一会孩子就要睡觉了,因此饭时尽量看着孩子吃饱,饭后少吃东西了,尤其是甜品,晚餐后更不能吃,过于甜腻的东西会加重孩子的肠胃负担,太撑的话睡觉就困难了,而且甜点吃多了还会腹泻。
辛辣食物
晚餐尽量别做辛辣食物,如果做了,尽量让孩子少吃,晚餐吃辣太多,会使孩子胃有灼烧感,甚至升高体温,直接影响到孩子的睡眠。
清淡易消化、素菜为主的晚餐更适合孩子,同样还有大人。
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