宝宝不爱吃饭,试试这个
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宝宝不爱吃饭让很多宝妈头疼,那么如何让宝宝爱上吃饭呢?宝宝需要吸收丰富的营养物质,因此宝妈可以宝宝食谱下手,让我们一起往下看看吧。
黑米红枣粥
材料
A.黑米50克→泡水3小时
B.红枣3颗→洗净去核
做法
锅加水煮开放入A、B熬熟即可
功效
黑米:含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。其中,黑米每100克含锌量为3.8毫克,能促进孩子的味觉发育,从根本上解决孩子不爱吃饭、食欲不佳、偏食甚至异食等问题。
红枣:既可养胃健脾、保护肝脏,又可以提高宝宝的免疫能力。
适合1岁以上宝宝
核桃枸杞黑米粥
材料
A.黑米、小米各30克→加水浸泡3小时
B.核桃仁15克
C.枸杞3克→泡软
做法
砂锅加水放入A、B大火煮开→转小火熬至黑米开花→放入C熬煮5分钟
功效
黑米有暖胃,明目,补肺的功效。小米不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外,对胃也有很好的养护作用。
适合1岁以上宝宝
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