宝宝常吃这几种鱼,会变得更聪明!
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鱼肉中含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等宝宝身体发育所需要的营养物质,且鱼肉容易被消化吸收,所以,我们推荐并提倡多给宝宝吃鱼,老人也说了嘛,“爱吃鱼的宝宝聪明”。
鱼肉中含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等宝宝身体发育所需要的营养物质,且鱼肉容易被消化吸收,所以,我们推荐并提倡多给宝宝吃鱼,老人也说了嘛,“爱吃鱼的宝宝聪明”。但妈妈要知道,不是所有的鱼都适合宝宝吃。
满足这3个条件的鱼,都适合宝宝吃
1、无肌间刺(俗称刺少)的鱼类比较适合宝宝食用,比如大黄鱼、三文鱼、带鱼等,这些鱼肉中几乎没有小刺。鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼等鱼类小刺多,如果给宝宝吃,可让宝宝吃没有小刺的鱼腹肉。
2、如果不能确保淡水鱼的水源,可选择海鱼,因为自然生长的海鱼要比人工养殖的淡水鱼污染更少。
3、选择个头中等的鱼,不要选择个头特别大的鱼,从生物链重金属富集来看,鱼的个头越大,生长期越长,体内所积累的污染元素越多。
妈妈在给宝宝选择鱼类时,不必专挑价格贵的鱼,可以就地取材,选择价格相对实惠的鱼,如带鱼、大黄鱼等鱼类,DHA含量都很高、蛋白质含量也高,而且肉多味美。另外,鱼的种类丰富,产地也很多,妈妈给宝宝选择鱼时,没必要拘泥于某一种或几种鱼类,可以多给宝宝尝试不同种类的鱼。
Tips
给宝宝吃鱼时,妈妈一定不要掉以轻心,要将小刺挑干净才能给宝宝食用,等宝宝大一点,能听懂妈妈的话,妈妈可以教宝宝慢慢吃,遇到有刺要吐出,同时妈妈要注意,千万不要给宝宝吃生鱼片。
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