宝宝夏天食欲不振,原来是缺锌了!宝宝补锌开胃就吃这些!
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宝宝一到夏天就开始厌食,为什么夏天就这么容易食欲不振呢?宝宝夏天容易胃口不好,吃什么可以开胃呢?让我们来了解一下吧。
宝宝一到夏天就开始厌食,为什么夏天就这么容易食欲不振呢?宝宝夏天容易胃口不好,吃什么可以开胃呢?让我们来了解一下吧。
一、对抗食欲不振有妙方
很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已,的确,这都是夏日炎炎惹的祸:
1.夏季气温高,人体通过出汗的方式散热,血液流向体表,胃肠道的血流量相对减少,胃肠道消化液的分泌也随之减少,食欲自然会降低。
2.宝宝活动量大,出汗多,大量饮水,冲淡了胃液,这样又使宝宝的食欲进一步降低。
3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节,体内的锌元素随着汗液排出,不断丢失。锌是味觉素构成,对味觉有着重要的作用。
缺锌时,口腔黏膜细胞发育不全,易于脱落阻塞味蕾小孔,这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激,从而导致味觉敏感度降低,食欲下降。
二、宝宝夏天补锌吃什么好?
1、栗子粥
原料:栗子、大米
做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。
2、蛋黄牛奶糊
原料:鸡蛋、牛奶
做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。
3、果仁粥
原料:大米、花生、核桃仁
做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
4、海鲜鸡蛋羹
原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法:虾米切碎,黄酒浸泡10分钟,花蛤洗净,用开水烫使其打开,鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。
三、让宝宝开胃的小零食有哪些?
A山楂
山楂开胃消食,可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。
B、玉米粥
玉米粥是粗粮,有助于肠胃蠕动,能够帮助食物消化。
C、山药
山药健脾开胃,增进食欲。可煮在粥里食用。
D、陈皮
陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。 可泡水喝也可煮粥添加。
E、小米
小米最有营养,而且健脾开胃,好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。
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