宝宝喝牛奶补钙吗 怎么喝牛奶健康
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宝宝喝奶可以补钙吗?多大的孩子才能喝牛奶?宝宝喝哪一种奶才健康?宝宝牛奶怎么选择,宝妈知道吗?
宝宝喝奶可以补钙吗?多大的孩子才能喝牛奶?宝宝喝哪一种奶才健康?宝宝牛奶怎么选择,宝妈知道吗? 每次看到欧美国家的人都高高大大的,老公都会说:那是因为人家天天吃肉,还喝很多的奶。平时,营养专家也在呼吁我们多喝些牛奶,对孩子身体好。但是关于牛奶的选择,我们往往会走入误区。先了解清楚,才是真对孩子好。 我们国内三岁之前的孩子大多会喝奶粉补充奶量,大一点的孩子也要摄入奶制品来补充蛋白质和钙。 多大的孩子才能喝牛奶 一岁之前的孩子不建议喝纯牛奶,因为孩子肠胃还没有发育好,喝牛奶容易增加肠胃负担;这个阶段的孩子应该以母乳为主,或者是选择跟母乳接近的配方奶,更有利于孩子健康成长。 三岁之前的孩子喝奶以配方奶为主,如果一岁以后的孩子断奶后不喝配方奶,可以尝试牛奶添加。孩子应该喝多少奶,要根据孩子每天的饮食来定。 如果是喜欢吃鱼、蛋、肉的孩子,牛奶的量可以相应少一些,但是这些东西宝宝都不爱吃,就要靠多喝牛奶来补充蛋白质。 喝哪一种奶才健康 市面上奶的种类有很多,光是针对孩子的就有很多:儿童营养奶,儿童早餐奶、儿童高钙奶以及儿童乳酸菌饮料等。 首先,我们应该有明确的意识,不是在奶前面加上“儿童”二字就是真的对孩子好的东西。 一般宣传为儿童奶的产品都普遍存在两个问题: 含糖量高 为了博得孩子的喜爱,很多儿童奶里面糖的含量都是超标的,有研究表明,一瓶某品牌的乳酸菌饮料里面含糖量就有75克,而两到三岁孩子糖类最大摄入量是25克。 添加剂多 为了增加口感,一些儿童奶或者是饮料里面,还会添加各种的食品添加剂,这样更受到孩子的青睐。当是,长期摄入这些东西,对孩子的健康会产生影响。 纯牛奶或自制酸奶最合适 对于孩子来说,选择正规厂家的最简单的纯牛奶才是更合适,既能补钙又能提供孩子生长过程中的蛋白质需要。 不喜欢牛奶口味的孩子,家长可以选择自制酸奶,原料是纯牛奶再加上菌类,比着市面上买来的酸奶,少了很多的添加剂。 乳糖不耐受怎么办 有些人一喝牛奶就拉肚子,可能就是因为乳糖不耐受。如果孩子也有这样的情况,可以选择不含乳糖的,或者多选五谷杂粮类、豆奶或者是豆类食品、各种的肉类为主,补充蛋白质和各种能量的需求。 奶制品对于孩子的成长来说很重要,希望大家在给孩子选择的时候尽量选择那些更适合孩子的,不喝或少喝含糖量太高的。
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