营养师:食物中的“软黄金”,这样给宝宝吃才最好!
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
最近群里的妈妈们在讨论要不要给孩子吃被称为“软黄金”的坚果,什么时候开始吃好,就能吃什么,说什么的都有,有的认为坚果里所含的油脂对宝宝的肠胃不好,有的妈妈怕宝宝吃了上火,也有的开始吃辅食就给宝宝加坚果的,真相到底是怎样的,一起来看看吧!
我们都知道坚果营养丰富,含有优质蛋白质和多种微量元素,更有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,而这些能有效促进宝宝大脑和视网膜的发育,所以坚果也被称为食物中的“软黄金”,在宝宝生长发育的关键时期,适当吃坚果是很有好处的。
但 是坚果的种类很多,不是什么都适合给宝宝吃的,妈妈在给宝宝选购时一定要注意,核桃、花生、腰果、芝麻等是比较安全的,但是像杏仁这些有毒性的就不要过早 给宝宝食用。另外,过敏体质的宝宝也不宜过早添加坚果,给宝宝开始添加时,不要几种坚果混在一起,要一种一种地慢慢添加,不过敏了才可以添加另一种。
有 的妈妈就会问了,到底要怎么给宝宝食用坚果呢?一般宝宝什么时候添加坚果要根据每个宝宝的消化和咀嚼能力来定,正常情况下,宝宝六个月开始添加辅食就可以 给宝宝添加,但是需要把坚果磨成粉,或者直接捣碎,放入粥或米粉中,由于给宝宝直接吃整粒的坚果有一定的风险性,容易导致窒息,所以2岁以内的宝宝是不可 以直接吃的,2岁后也要在家长的监护下给宝宝吃。aa
最后还是要提到妈妈们所担心的上火问题,因为坚果中含有较高的油脂和蛋白质,吃太多不但会引起上火,还不容易消化,也不能吸收相应的营养成分,所以在给宝宝吃坚果时一定要控制好量,不能吃太多,特别是1岁以内的宝宝,消化系统还不完善,一天一小勺就能满足宝宝的营养需求。
这种水果营养价值高,给宝宝蒸着吃最好!
儿科医生:这种“假辅食”不要再做给孩子吃了,没营养还容易积食
原来给宝宝吃这些鱼,宝宝才会有营养变得更聪明!
蒸”给宝宝吃喔!原来蒸菜才是最营养的
宝宝脾胃虚弱9成是吃“错”了!这样吃才“对”,强健更高
还在给宝宝吃营养单一的鸡蛋羹吗?像我这样做营养瞬间翻了好几倍!
什么食物降压效果最好 营养师推荐这五种食物
什么食物补钙效果最好 营养师推荐这七种食物
削苹果皮等于扔掉营养?黄金食物要怎么吃才健康
肉食食谱大全 这样吃宝宝才更容易吸收营养
宝宝吃蛋黄很营养,但这样吃才科学哦
宝宝“积食”太容易,这样处理才给力!
宝宝吃什么食物最营养
1岁半宝宝辅食:吃粥好还是吃米饭好?营养师教你辅食咋吃有营养
春季宝宝长高的黄金季,多给宝宝吃这些食物有助长高!
一碟“黄金豆”,开胃又营养!
什么食物吃了不容易长胖 美国营养师推荐这九种营养食物
被营养师拉黑的9种食物,别再给你的孩子吃!
孩子最爱吃的5种“垃圾”食物,这样吃也能吃出健康!
小儿脾虚多是家长“养”起来的,医生提醒:这三类食物,少碰才好