十个月宝宝吃什么食谱
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十个月宝宝吃什么食谱?关于宝宝饮食方面,很多宝妈可是煞费苦心,宝宝长到十个月,单靠母乳已经不能满足宝宝的生长需要。此时,宝宝正处于母乳、配方奶与正餐之间的过渡期。下面就向妈妈们介绍下十个月宝宝的喂养要点,并推荐几款食谱给十个月的宝宝。
十个月宝宝吃什么食谱?关于宝宝饮食方面,很多宝妈可是煞费苦心,宝宝长到十个月,单靠母乳已经不能满足宝宝的生长需要。此时,宝宝正处于母乳、配方奶与正餐之间的过渡期。下面就向妈妈们介绍下十个月宝宝的喂养要点,并推荐几款食谱给十个月的宝宝。
十个月宝宝的喂养要点
1.十个月宝宝的喂养原则
孩子的咀嚼能力更强了,妈妈可以渐渐改变食物的形态,由稀到稠、逐渐增加辅食的量,由辅变主慢慢过渡。现在,宝宝对淀粉的消化吸收已经完全适应,但对鱼、肉类的蛋白质还不能完全消化。因此,尽管辅助食品的量和品种都在增加,但牛奶或母乳还是宝宝摄取蛋白质和营养素的主要来源。
2.十个月的宝宝吃什么?
主食:母乳或配方奶 2-3次/600-800ml
辅食:
软饭、面条、馒头、带馅食品 3次
碎菜 2-3次
水果块 1次
鸡蛋 1次
肉末、鱼、肝、动物血 1-2次
豆腐 每周2-3次
植物油 2茶匙
3.十个月宝宝一天的饮食安排
早上8点:母乳或配方奶180ml,面包两块(10厘米见方)
上午10点:开水100ml,饼干两块(或馒头片)
中午12点:米饭半小碗,鸡蛋1个,蔬菜
下午3点:母乳或配方奶180ml,点心1个,水果
下午6点:稀饭一小碗,鱼、肉末、蔬菜
晚上9点:母乳或配方奶100ml
中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、西红柿、胡萝卜等,切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、草莓、苹果等。
4.十个月的宝宝要少吃的食物
某些贝类和鱼类:如乌贼、章鱼、鲍鱼以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。
蔬菜类:牛蒡、藕、腌菜等不易消化的食物。
其他食品:大多数宝宝都爱吃巧克力糖,奶油软点心,软黏糖类,人工着色的食物,粉末状果汁等食品,这些食品吃多了对宝宝的身体不好,因此,都不宜给宝宝多吃。应该避免不好消化的、刺激性强的、制作过程中容易污染的食品。
5.纠正不良饮食习惯引起的厌食
①每顿饭要定时,并合理安排一天的食谱,正餐花样多,孩子有挑选的余地;
②加餐应适时、适量,不要在正餐前1小时内吃零食;
③零食应以干鲜水果为主,不给油腻食物,少吃冷饮和甜食,更不要盲目给孩子吃补品,以防造成进食紊乱。
十个月宝宝食谱推荐
1.三鲜鸡蛋羹
先把虾仁放在开水里煮熟,然后切成小丁。再准备两个鸡蛋,然后打入碗中,放上一点盐和凉开水搅匀,然后放入锅中隔水蒸熟。把虾仁丁和肉末放进鸡蛋羹里搅匀,然后在放进窝里蒸几分钟即可。
2.芝麻豆腐羹
切一小块豆腐,然后用热水焯一下。捞出空干净水之后,研碎放入炒熟的芝麻、豆酱、淀粉各小匙。然后摊成小饼之后放在锅里隔水蒸分钟。
3.菜糊糊
多种蔬菜能够补充宝宝的维生素。将土豆、胡萝卜、西红柿洗干净, 然后将土豆和胡萝卜蒸熟,去皮然后压成泥。用开水将西红柿烫去皮,切成小小块,然后放进锅中炒一下,然后放上提前准备好的土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后放一点食盐咋可。
4.奶油豆腐
将豆腐放进开水中焯一下然后控干水研碎,然后将葱头、胡萝卜、香菇、鸡肉切成小丁后放入锅里加鸡汤上火煮熟,然后将扁豆末、豆腐、牛奶一起倒入锅里搅拌均匀煮开即可出锅。
5.蔬菜疙瘩汤
在碗里放一勺面粉,然后打入一个鸡蛋,然后放上一点盐搅成小疙瘩,然后将胡萝卜和圆白菜切成小丁后,放入鸡汤中煮熟,然后把面疙瘩放入汤中煮,煮熟之后即可。
6.水果羹
将家里的水果切成小片,例如香蕉、苹果、草莓、桃子等然后放入到开水中,孩子如果喜欢吃甜食的话,可以放一些白糖,然后再将水煮沸,然后可以放些淀粉勾芡一下,然后就可以盛出来食用。
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