十八个月宝宝食谱
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宝宝一岁半的时候学会了走路,还可以说一些简短的话语了,萌萌的很是惹人爱,对于饮食他们也有自己的喜好了,做些什么给心爱的宝贝吃好呢?
混合果蔬汁
适用宝宝:1.5岁起
材料:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克,牛奶100克
做法:
1.将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。
2.将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可。
温馨小提示:这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝。
鸡蛋炒番茄
适用宝宝:1.5岁起
材料:鸡蛋1个,番茄半个,大豆油、盐各少许,香菜末1小匙
做法:
1.鸡蛋打到碗里,搅成蛋液;番茄去皮,切小块。
2.起油锅,倒入蛋液,炒熟后倒回碗里;锅内再加一点油,下入番茄块,炒出汁液后,放入炒熟的鸡蛋,加盐和香菜末即可。
温馨小提示:番茄含有丰富的营养素,它所富含的维生素A原,能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,能增加胃液酸度,帮助消化,有调整胃肠功能的作用。加入鸡蛋后,鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起,味道非常好。
奶油白菜
适用宝宝:1.5岁起
材料:奶油20克,白菜50克,虾仁10克,植物油适量,盐少许
做法:
1.白菜洗净后,切成片;虾仁冲洗干净。
2.起油锅,油热后,将油倒出不用,倒入奶油,烧至融化后加入虾仁和白菜,煮熟,加盐调味即可。
温馨小提示:白菜含有丰富的纤维素,可促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘,并可防治结肠癌。另外,它的维生素C含量也较多,可防治坏血病,增强宝宝的抗病能力。
虾仁豆腐
适用宝宝:1.5岁起,容易过敏,有哮喘的宝宝不要吃。
材料:海虾3只,豆腐50克,盐少许,植物油适量,姜1片,葱花少许
做法:
1.把虾去头去壳,挤出虾仁,挑去泥肠,切成小块。
2.豆腐用水焯过,去豆腥味后,切成细片。
3.起油锅烧热后,用姜片和葱花炝锅,放入豆腐和虾仁,翻炒熟,加盐调味即可。 温馨小提示:虾仁的营养价值很高,是人们饮食中蛋白质的重要来源之一。而且虾仁中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;另外它的钙含量、镁含量也丰富,且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例;同时虾肉所含有的维生素D也为海产品之首,维生素D和镁都可促进钙吸收;另外虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。
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