它的含钙量是牛奶的8倍,堪称乳品中的“黄金”
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菜名:芝士厚蛋烧
月龄:适合12M+宝宝
食材:鸡蛋4个、芝士1片、海苔1片、小葱2根、食用油少许
推荐理由:这道芝士厚蛋烧含有多种食材,营养丰富,可以给宝宝补充蛋白质、钙、硒等多种营养素。
芝士是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中的“黄金”。
制作步骤:1、小葱切末、芝士切小片
2、鸡蛋打入碗中打散,倒入葱末搅拌均匀
3、平底锅刷油,微热后倒入1/3蛋液摊成圆形,底部凝固时撒上芝士
4、从低下往上卷,放在锅边,再倒入1/3蛋液摊成圆形,和蛋卷接起来
5、表面半凝固时用第一个蛋卷从上往下卷成卷,再倒入剩下的蛋液
6、半凝固时从下往上卷回去,卷好的大蛋卷再稍微煎一下
7、蛋卷切成小段
8、海苔剪成长条
9、紫菜缠绕蛋卷段装饰即可
辅食小知识
1、每次倒入蛋液的时候一定要和前一个蛋卷接起来,表面半凝固时就可以开始卷了,全凝固后再卷会出现分层影响美观。
2、担心失败的话可以在蛋液中加一点点淀粉,这样蛋饼不容易破。
奶粉的含钙量是多少
毛豆钙含量比牛奶还高
初乳,为什么被医生和营养专家称之为“液态黄金”呢?
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