蒜香杂锦菇怎么做?3岁宝宝辅食简单的做法
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蒜香杂锦菇怎么做?怎么给宝宝做一道美味营养的辅食?小编今日要分享的是蒜香杂锦菇,下面就是3岁宝宝辅食简单的做法。
— 蒜香杂锦菇 —
适合月龄:3岁+
因为含有松子,谨慎起见,等孩子大一些(3-5岁后)再吃,或者在大人的陪同下吃,鼓励孩子细嚼慢咽,要注意避免将整颗的松子吸入气道哦。
松子具有很高的能量,富含对健康有益的不饱和脂肪酸(如,十八烯酸,Omega-6,松油酸),抗氧化物,维生素(如维生素E,维生素B族)和矿物质(锰,钙,铁,锌,镁等);杂菇的蛋白质含量较高,质地细嫩,口味鲜美,是健康又美味的食材。一起做给小朋友们尝尝吧。
— 材料 —
松子20克;蟹味菇35克
杏鲍菇35克;平菇35克
口蘑35克;草菇35克
大蒜2瓣;盐1/4茶匙
— 做法 —
01
将所有的菇洗干净,
将蟹味菇切成小朵,
其他菇切成薄片。
02
将大蒜拍扁去皮,切成蒜蓉。
03
热油锅,爆香蒜蓉。
04
加入菇类拌炒。
05
加入盐调味,翻炒均匀即可装盘。
06
最后撒上松子即可。
营养 · 简单 · 美味
每日一道婴幼儿营养辅食菜谱,
让您的孩子吃得更好,
更健康~
宝宝辅食做法简单,营养不简单的辅食就是它!
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