宝宝冬季最适合吃的美食!
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冬天不冷,因为妈妈给孩子做的每道饭菜,都温暖而又有情义~
入冬以来,万物收藏,大自然在为春天积蓄能量,人体也要在冬季养精蓄锐。
冬季养生,重在“藏”,除了要防寒养阳之外,饮食上也要食用一些滋补食物来助冬藏。
对于体质尚嫩的小朋友们来说,要温和滋补,今天给大家推荐一款山药美食,再合适不过了!
山药性平味甘、补虚羸、除寒热、邪气、补中、益气力、长肌肉、益肾气、健脾开胃、止泻生津。所以,山药可谓“补而不腻,不热不燥”的滋补佳品!
今天的山药紫薯卷,可以用六个字形容:“健康、美味、简单”,一起学起来吧~
山药紫薯卷
食材:山药、紫薯、面包。
1.紫薯洗净,去皮,切块
2.山药洗净,和紫薯一起蒸熟(紫薯也可以直接洗净蒸)
3.蒸熟的山药去皮
4.紫薯捣泥
5.面包片切去硬的边缘,压扁
6.将紫薯泥涂抹在面包片上,山药放在中间
7.卷起来,切片即可,撒点桂花更有卖相哦~
还可以做成这样,是不是也很美腻?
将蒸熟的山药泥和紫薯泥分别加水,使其更稀软,一层一层铺在小杯子里即可。
评价:山药性质平和、滋补性强、可健脾益气。紫薯的香甜与山药融合,更美味。紫色与白色相间的可爱蜗牛卷,哦不,山药紫薯卷,操作也很简单,建议妈妈们可以和孩子一起动手制作,相信会有更多乐趣吧!五星+推荐~
注意:湿盛腹胀者不宜多食山药。
好的食物并非一定要多珍贵,而是要有助于孩子的健康和生长, 所以会选择食物,才是妈妈们的必备技能!赶紧跟着当归,操练起来吧~
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