宝宝睡觉时间不规律怎么办
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宝宝睡眠问题,一直是宝爸宝妈们所关心的。也是问题比较的多的。那么宝宝睡觉时间不规律怎么办?带着疑问,一起来看看吧。
先考虑这两个问题:一个是怎么正确哄睡,一个是怎么让孩子接觉。
如果他还是小婴儿
先审视下妈妈的做法对不对。请问:你是不是经常抱着他入睡,当放下他的时候,他很快就醒了?导致孩子玩一会儿之后,很快就困了,因为上一个睡眠周期,孩子的休息并不够。
原因是,无论小孩还是大人,都有浅睡眠和深睡眠,而婴儿的浅睡眠时间比较长,通常,如果你是抱着他睡觉,可能需要经过20到30分钟,宝宝才进入深睡眠。但妈妈们因为哄孩子已经比较累了,抱着孩子这么长时间让妈妈们觉得更累,所以等不了那么久就把孩子放下了,你以为孩子睡着了,其实他是在浅睡眠的状态,“放下”这个动作导致孩子从浅睡眠中醒来,并哭闹,于是需要新一轮哄睡。
家长应该这么做:
在宝宝很小的时候就锻炼他自己入睡,不抱着他哄睡,不让他吃奶睡觉,不让他吸着安抚奶嘴睡觉,因为当孩子习惯了这样的哄睡方式,要改掉会很难。
当孩子的睡觉时间到了,给孩子制定一系列的睡前仪式。比如每次孩子睡觉的时候,都给他换换衣服,把孩子喜欢的小玩偶放在他身边,为他盖上被子,轻轻地拍拍孩子等。之所以说一系列是因为某些动作在孩子不睡觉的时候,你也会做,比如拍孩子,但是当拍拍孩子和盖被子、关灯、拉窗帘等其他动作连起来时,总是代表睡觉时候到了,孩子就是形成一定的条件反射。从而与妈妈达成高度默契,做完这一系列动作,孩子就睡觉了。
然后,也不能忽视孩子晚间的睡眠时间。孩子如果足够大了,家长可以慢慢延长孩子晚上喝奶的时间,比如宝宝8点入睡,通常11点饿了,找到孩子的规律(比如孩子需要3小时喝一次奶),慢慢地把11点变成11点半,12点,1点,有时候,孩子半岁就能够睡整觉了。这样妈妈就会轻松很多。
如果睡眠中孩子醒了,不要马上冲进去抱起孩子。等一下,听一听孩子接下来会怎么办,也许他还能接着睡,也许他需要你的帮助,比如想尿尿了,也许他已经睡够了,从哭声里你能够听出很多信息,如果孩子只是中途醒来,还能接着睡,这就锻炼了孩子发展自己接着睡觉的能力。
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