添加辅食后还要喝多少奶?
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小宝宝该添辅食了,奶肯定要继续喝,但要喝多少呢?先喝奶还是先吃辅食呢?
对于新手妈妈来讲,这真是个世纪难题。
讨论
前几天,在章岚育儿群里有人讨论了这个问题,一位妈妈抱怨道,自从添了辅食,奶奶天天都给熬小米粥吃,每天雷打不动一个蒸蛋,还说小米粥养胃,比牛奶的营养好太多了,谁说都不听!
也有自己带娃的妈妈,在辅食和奶上遇到了同样遇到困惑的问题:宝宝自从接触了辅食,从此一发不可收拾,完全不喝奶,这可怎么办呢?是不是不喝奶也可以?
另一个妈妈知道奶的重要性,但纠结于,到底是先喝奶还是先吃辅食?先喝奶的话,就吃不了多少辅食,先吃辅食的话,就喝不下奶了……
您是不是也有同样的困惑,下面就跟着我一起来了解下辅食和奶的关系吧。
1、辅食和奶,谁更重要?
宝宝1岁内,无论是菜泥还是肉泥,都称为“辅食”,也就是助攻食物,主食是“奶”。
所以,1岁内宝宝,主要吃奶,辅助吃辅食,也不要妄想通过辅食来让宝宝长高长壮,因为长高长壮需要通过优质蛋白来实现,而奶是最佳来源,如果吃了很多辅食,宝宝就可能会长得胖胖胖胖……对宝宝没什么好处。
其次,根据能量密度来说,1岁内也应该喝奶。
国际上建议6~8月宝宝食物能量在0.6kcal/g,12~23月建议在1.0kcal/g。
稀饭、羹汤、肉汤含水量多,能量密度很低,小于0.2kcal/g,而乳类能量密度为0.6kcal/g~0.7kcal/g,属于较高能量密度食物,又含优质蛋白,非常适应宝宝的消化道成熟状况。
在“章岚育儿喂养群”里也出现过类似情况,奶奶经常给宝宝吃小米粥、黑米粥、紫米粥……奶喝得比较少,章医生说,如果天天这样吃,就相当于变相给宝宝过“闹饥荒”时的生活。
根据中华医学会儿科分会儿童保健学组和美国儿科学会的建议,1岁内宝宝奶摄入750ml~900ml/天,这样就可以满足大部分能量和蛋白质需要,是婴儿主要食物。即使添加了辅食,也不要影响奶量。
2、先吃辅食,还是先吃奶?
这简直是一个世纪难题,到底先吃辅食还是先喝奶呢?
刚开始添加辅食的时候,我们是先喝奶,吃到饱,然后给宝宝吃一勺米粉尝尝鲜。无论宝宝多么爱吃,都不要继续给他吃,因为他的肠胃有一个适应过程。
第二天,照样先喝奶,然后给宝宝吃两三勺米粉(兑好后的米粉),第三天,可以吃三五勺,一点一点加量。与此同时,这顿奶量一点一点减少。
这时候,我们就可以帮助宝宝把米粉和奶调换顺序,先让宝宝吃米粉,吃完后再喝奶。米粉越吃越多,奶越喝越少,慢慢就吃成一顿米粉,这一顿就不需要再喝奶了。
米粉吃了不过敏,我们就可以开始添加瓜类根茎类蔬菜,例如南瓜、胡萝卜,切大块蒸软,放在米粉里面吃,每一种至少吃三天不过敏后,再加新的食材。
3、宝宝需要多少奶量才能吃饱?
因为每个宝宝都具有个体化,没有一刀切的奶量标准,有的宝宝喝得少,但发育得很好,就不必强求喝太多奶。
如果宝宝发育得不好,奶量也不好,这时候我们就需要采取一定的措施来让宝宝吃得好。具体方法参考:少食多餐真的靠谱吗 ?宝宝一天吃几顿好 ?
怎么判断宝宝喝饱了呢?
最基础判断方法:
每一次喂奶,奶瓶里都应有剩余,才说明宝宝吃饱了。
如果是母乳喂养,辅助判断方法:
宝宝在日常生活中不烦躁;
能安静地玩耍;
有充足的睡眠;
小便次数达到每天6-7次以上。
如果符合上述条件,说明宝宝的奶量摄入足够,妈妈就可以放心了。
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