怎么样可以顺产
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女性的分娩方式主要有两种:顺产和剖腹产,不管选择哪一种生产方式最终给女性带来的痛苦是极大的,一提起分娩方式女性朋友们就感觉到恐惧。两种分娩方式,对身体创伤较小的就是顺产,而且恢复较快,是准妈妈们首选的生产方式。为了减少分娩时的痛苦,孕妇在怀孕期间要适量的做些运动,从而保证生产顺利,那么怎么样可以顺产?
女性的分娩方式主要有两种:顺产和剖腹产,不管选择哪一种生产方式最终给女性带来的痛苦是极大的,一提起分娩方式女性朋友们就感觉到恐惧。两种分娩方式,对身体创伤较小的就是顺产,而且恢复较快,是准妈妈们首选的生产方式。为了减少分娩时的痛苦,孕妇在怀孕期间要适量的做些运动,从而保证生产顺利,那么怎么样可以顺产?
怎么样可以顺产
即使在怀孕期间也不能长期久坐,还是要适量的做些运动,每天早晚养成散步的习惯,这样有助于帮助胎儿快速入盆能松弛孕妇骨盆韧带,为未来分娩方式做好预备工作。每次散步的时间不要低于30分钟,若空气质量较好,那么也可以安排三次。
怎么样可以顺产
1、 上下摇摆骨盆:利用双手与双膝支撑身体,使头部与身体持同一水平线上,在这个时候稍稍吸气收腹,持续这个动作数秒,同时要慢慢摆动背部,停留几秒再慢慢放松,重复这样的动作能加强腰带部的肌肉,还能减轻在顺产时的疼痛感。
2、 盘腿对脚坐:保持背部扦,双腿对掌,使脚足向内侧拉,同时慢慢降低两膝,这个动作能拉伸孕妇的大腿以及骨盆肌肉,同时还能改善分娩时的体位,长期练习有助于增强身体的血液循环。
3、 墙面滑行:背部靠近墙面站立,双腿左右分开与肩膀同宽,靠紧后慢慢向下滑至呈坐姿时,保持数秒,然后再恢复到原位,这个动作要反复做十次左右,有助于打开骨盆口,为未来胎儿出生留出空间。
顺产只是一种分娩方式,它需要产妇的产力、产胎以为胎儿的体质几方面相互作用,最终使胎儿顺利跟阴道产出。从宝宝健康的角度考虑,非常主张产妇朋友们选择自然分娩,对宝宝对孕妇都是最安全的。
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