吃什么可以助孕

开始进入备孕计划的夫妻会特别注重受孕率，希望能按自己规划的时间受孕成功，很多事情可以计划，唯有怀孕这种事情似乎没办法计划的那么准，当然确实也有些女性会按自己所想正常受孕。如何提高受孕率，首先要保证生活各方面做到位，比如饮食方面就要打好基础，提高体质，可辅助起到提高受孕率作用。那在备孕期吃什么可以助孕？

开始进入备孕计划的夫妻会特别注重受孕率，希望能按自己规划的时间受孕成功，很多事情可以计划，唯有怀孕这种事情似乎没办法计划的那么准，当然确实也有些女性会按自己所想正常受孕。如何提高受孕率，首先要保证生活各方面做到位，比如饮食方面就要打好基础，提高体质，可辅助起到提高受孕率作用。那在备孕期吃什么可以助孕？

吃什么可以助孕

饮食是我们每个人每天都不可缺的，重要营养来源，尤其是有备孕计划的夫妻，在饮食方面更要做到全面性详细了解，在备孕期吃哪些食物更有利于健康，更有利于助孕。

叶酸是在备孕期必须要服用的一种营养成分，除了通过食物补充叶酸外，必须要服用叶酸片，其实很多人认为，只有女性才需要服用叶酸。为了提高备孕质量在备孕期间，其实男性也可以适量服用一些叶酸片，叶酸本身就是我们身体所需要的一种营养成分，所以，不用担心会有什么副作用。补充叶酸对优生优育具有重要意义。平时饮食中可适量多吃绿叶蔬菜，动物肝脏，鱼肉，蛋类，能从食物中获取叶酸。

蛋白质也是我们人体的重要组成部分，蛋白质可以帮助人体维持运行，是人类生命维持的基础条件。每天食用的蛋白质总热量大概控制在10~20%左右。平时女性每天摄入的蛋白质，大概在1~1.5克左右，如果有备孕计划，则需要增加到1.5~2克左右，由此可见蛋白质在备孕期间，是必须要补充的一种营养成分。在我们日常饮食中含有蛋白质的食物有鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，精，瘦肉，豆制品等。

关于吃什么可以助孕，是很多正在备孕期的夫妻比较关心的问题，如果有什么方法可以让自己按计划受孕成功，那一定会尽力做到。在备孕期一定要放松情绪，千万不要过于紧张，只要通过孕前检查确认身体没有任何异常，剩下的就是调整日常饮食以及日常生活习惯，尤其是要把握好排卵期同房，这样能提高受孕率。