产妇第一周月子餐是怎样的
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对于生产宝宝的女性来讲,不管是选择了顺产的方式,还是选择了剖宫产的方式,在产后的身体都是非常虚弱的,都需要经历一个坐月子的方式,使身体恢复到健康的状态,不过在刚生产后的第一周,月子餐也是非常有讲究的,那么产妇第一周月子餐是怎样的呢?
产妇第一周月子餐是怎样的
在产后的第一周,主食和副食方面都是相对要单调一些的,并且生化汤,薏米饭,麻油猪肝,以及红豆饭都是非常好的选择。在主食方面可以选择薏米饭,有着平补的作用,红豆米饭或者是粥,白米饭或者是粥,温性糯米油饭,甜糯米饭或者是粥都是可以进行适量的食用的。
在副食方面,可以可以有着平补作用的麻油猪肝,麻油鱼或者是麻油猪心等,由于产妇的生活地区不一样,在第一周的时候,使用的鱼类是比较常见的,有着平补作用的鱼也有很多,比如泥鳅,鲫鱼或者是黄花鱼等,这一周也是可以不吃蔬菜的。
当然大家还要注意能量与食物量,产妇每天大概需要摄入两千六百卡路里的热量,每一餐的主食大概占据了一百克左右,大概是一碗半的米饭量,每天的粮食生重大概是二百五至四百克,动物性食物的话每天一共是一百五十至两百克,由于猪肝里面含有了大量的维生素A,如果过多摄入的话,很容易引起维生素A中毒,所以说大家在每天所摄入的猪肝量,要控制在二十至五十克,这一周的水果不宜过多吃,可以控制在二十克左右。
产妇第一周月子餐是怎样的呢?对于产后的女性来讲,不用多说也都知道是需要进行身体调养的,尤其是在饮食方面,要注意做好营养的补充,才能使身体快速的康复,关于产妇第一周月子餐的相关内容,在以上进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。
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